減肥吃什麼水果好嗎
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減肥吃什麼水果好嗎,生活中,許多人想要健康減肥,會通過吃一些水果來減肥。那麼大家知道又有哪些水果適合減肥吃?現在給大家分享減肥吃什麼水果好嗎的介紹,希望對大家有幫助!
減肥吃什麼水果好嗎1
一、排毒修護:石榴
石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果,就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源,蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分,爲肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。
二、熱量低清潔胃腸道:草莓
不可忽略的排毒減肥水果,熱量不高,而且又含有維生素C,在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟,不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
三、腎臟排毒:櫻桃
很有價值的天然藥食,櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用,選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
四、幫助清除體內的垃圾:葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾,惟一的`小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
五、減肥排毒膳食:蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇,除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化,選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
六、保肝解毒:無花果
富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效,近年來發現,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
減肥吃什麼水果好嗎2
第一名:蘋果。蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作爲瘦身必備食品,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
第二名:杏 。杏含有豐富的β胡蘿蔔素,能幫助人體攝取維生素A。
第三名:香蕉 。香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名:藍莓 。藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
第五名:甜瓜 。甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
第六名:櫻桃 。能幫助人體保護心臟健康。
第七名:越橘 。能幫助減少尿路感染的機率。
第八名:葡萄柚 。維生素c的含量很高。
第九名:西紅柿 。西紅柿含有豐富的茄紅素,是自然界中最強的抗氧化劑,能幫助人體清除自由基,促進細胞再生,延緩衰老。研究表明,番茄的茄紅素是脂溶性物質,遇油加熱後更容易被人體吸收,所以西紅柿煮熟再吃比生吃要好。但是加熱的時間不能過長,一般不超過30分鐘,否則茄紅素會因爲受熱時間過長而分解。
第十名:石榴 。石榴具有很強的抗氧化作用,其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染,滋養身體,延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用,其效力甚至比茶多酚還要厲害。
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