按摩哪裏可以長高 腳底長高穴位
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【導讀】:對於有些朋友來說,還是想讓自己的個子高一點,那麼就需要後天的補助了。其實按摩腳底是一個很好的方法,咱們一起來看看吧!
其實不是成年了就不會長高了,還是有補救的方法的。
1、每晚用熱水泡腳20分鐘以上,然後分別在左、右兩隻腳的拇趾中間部位和腳後掌的中部位置按摩。
2、按摩次數,分別在以上4個穴位按摩100次以上,這樣才能達到刺激穴位的功效。你可以第一天按摩100次,第二天按摩101次等方式的按摩。
3、方法"腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,爲腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱爲止。"
腳底的穴位是很多的,而且也是有效的,可以試一試。
1、率谷穴 位置:耳尖直上,入髮際1.5寸處
方法:兩手拇指按在兩率谷穴上,按壓約36秒,也可以心裏默數36下。然後不鬆勁,接着按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,再重複一遍,共36次。以下所有穴位都用此方法進行點按、揉。
2、百會穴
位置:頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點
方法:先用兩手中指摸到兩耳尖,然後往頭頂上摸,到頭頂正中點就是百會穴。用右手中指或者食指按在百會穴上,點按、揉方法同率谷穴。
3、膻中穴
位置:胸前正中線,兩乳頭中間
方法:右手拇指在膻中穴上,點按、揉方法同率谷穴。
4、解溪穴
位置:踝關節前橫紋中點,兩筋之間
方法:右手拇指按在右腳解溪穴上,點按、揉方法同率谷穴。
5、揉涌泉穴
涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉30-50次。涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
1、柑桔類水果:柑橘類水果如橘子,蘆柑之中含有豐富的維生素A1、B、C,每天吃兩個,對增高也是極爲有利的。
2、 蔬菜類:菠菜含豐富的維生素,被譽爲維生素的寶庫,除了菠菜,富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。
3、牛奶:牛奶對人類來說是營養最爲全面的食品之一了,它不僅含有豐富的氨基酸和蛋白質,還擁有超多的鈣和磷,對長個子非常有幫助。
4、菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
5、胡蘿蔔:胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
6、多喝水促進新陳代謝。 多喝一點水,有利於身體的新陳代謝,從而使得血液循環更加暢通,身體吸收的營養成分,也就不會輕易的流失,從而實現長高的目的。
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