按摩腳底能減肥嗎?腳底按摩減肥的正確方法
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
【導讀】:按摩腳底能減肥嗎?怎麼按摩腳底能減肥呢?腳底也有大量的身體穴位,通過按摩腳底是可以達到減肥的效果的哦!下面就跟大家分享一下腳底按摩減肥的手法。
腳底按摩減肥功效
1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環,是我們血液順暢流通。
2、刺激細胞產生活力,防止老化。
3、排泄體內毒素雜物,維護健康。
4、疏通人體能源循環管道之障礙。
5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能,這樣就可以我們很好的排毒,可以保持青春活力。
6、恢復退化的器官機能,預防生病。
7、增進內分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統。
8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
腳底按摩減肥法
1.敲擊腳底
如果想要快速減肥的話,可以在每天晚上睡覺之前用自己的拳頭敲擊腳底,能幫助大家消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。做法:以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
2.摩擦雙腳
想快速減肥也可以讓兩隻腳合攏起來,然後互相摩擦,這樣做可以使身體內血液的循環更加通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。做法:仰臥在牀上或地板上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
3.赤腳行走
赤腳行走的方法有一個很大的優點,那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛鍊,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,爲了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
腳底按摩注意事項
身心放鬆
按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。
取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
用力恰當
因爲過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進
推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恆
無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恆心。
懶人按摩減肥法 十分鐘淋巴按摩瘦全身
腳底按摩減肥法有效果嗎
難以置信 2分鐘腳底按摩速減10斤
腳底長水泡是怎麼回事 腳底按摩有什麼好處
穴位按摩減肥有效嗎?按摩哪些穴位可以減肥?
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
背部按摩可以減肥嗎 背部按摩減肥方法
皮筋綁腳趾減肥有用嗎 綁腳趾減肥的正確方法
乳房按摩可以豐胸嗎 胸部按摩的正確方法
按摩減肥對身體有傷害嗎 按摩減肥需要多少錢
按摩肚子可以減肥嗎?按摩瘦肚子方法
怎麼按摩可以減肥?5個按摩減肥小妙招
穴位按摩減肥有效嗎?中醫減肥的最好方法
按摩可以減肥嗎 局部按摩減肥靠譜嗎
腳底按摩的好處 腳底按摩減肥法
怎麼按摩淋巴排毒 怎樣自己按摩減肥 淋巴按摩減肥法
怎麼按摩可以減肥?瘦腰瘦肚子最佳按摩手法
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎樣按摩瘦肚子減肥
怎麼按摩腹部減肥?腹部按摩減肥手法
洗澡按一按也能消腫?5招必須筆記的淋巴按摩減肥法
超有效腳底按摩減肥五方法 超有效腳底按摩減肥法有哪些
2分鐘腳底按摩法 超排毒3天減6斤