秋天祛溼吃什麼
本文已影響4.1K人
本文已影響4.1K人
秋天祛溼吃什麼,人的身體是非常脆弱的,尤其隨着現在社會壓力的增大,加上現代人的運動量減少導致很多疾病都找上門來。而溼氣重就是其中的一種,那秋天祛溼吃什麼呢?下面是我整理的相關信息供大家參考使用。
秋天祛溼吃什麼1
1、扁豆
具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
2、薏仁
是緩和的清熱祛溼之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
3、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
4、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
秋季溼氣重的症狀表現
1、舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
2、消化效果
溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
3、大便不成形
長期便溏,必然體內有溼。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
4、頭部
《內經》裏講“因於溼,首如裹。”當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證。
秋天祛溼吃什麼2
預防溼氣有什麼方法
1、通風換氣
一些人住的房子比較潮溼,時間長了身體很容易積攢寒氣。所以說,建議大家在日常的.時候,要及時打開門窗,給房間通風換氣,多保持空氣流通,才能在換氣的時候,讓空氣將房間內的溼氣帶走。
如果外面的環境溼氣很重的話,可以打開空調、風扇,保持空氣的對流。此外,如果房間剛拖完地板的話,要及時弄乾,不然的話很容易導致溼氣滯留。
2、戒菸戒酒
抽菸喝酒會刺激身體產生溼氣,而且還會刺激身體的各項機能,致使身體機能發揮出現異常,從而導致溼氣更容易入侵身體。
所以說,平日裏必須要早點戒菸戒酒,雖然說這個過程是痛苦的,但是熬過來了以後,則對健康有益處。
3、堅持運動
運動必須每天都要做,而且一定要長期堅持。這是因爲運動可以排汗,體內的溼氣就會隨着汗水一起排出體外。因此,多做一些有氧運動能夠起到不錯的祛溼作用。
其中,常見的運動有散步、跑步、跳舞、練習瑜伽等等,只要身體活動起來,對於排溼氣就是有好處的。所以說,爲了預防溼氣在體內大量堆積,日常必須要多動。
4、忌口生冷
不同的食物性質是不同的,中醫認爲生冷食物,涼性蔬果、冰品等等,都不應該吃。因爲吃它們會導致腸胃消化吸收功能停滯,而且這些食品吃進身體裏面,會自行帶入一定量的溼寒之氣,吃得越多身體內的溼氣也就積累的越多。
所以說,大家想要預防溼氣的話,請忌口生冷的食物,比如說冰箱裏拿出來的食物,要先拿出來放置一兩個小時再吃,比如說性寒的西瓜要少吃,比如說大白菜、苦瓜等性寒的食物,在烹飪過程中要加些性溫的蔥姜烹煮,從而降低蔬菜的寒涼性質。
5、及時擦乾頭髮和身體
洗頭和洗澡的時候,頭部和身體都會弄溼,當洗完了以後首先要將頭髮吹乾,身體擦乾。不然的話,頭髮和身體皮膚上會殘留大量的水分,寒涼之氣就會透過頭皮和皮膚毛孔進入身體。這些寒涼之氣無法排出,長期滯留的體內就會變成溼氣的。
女人溼氣太重會發胖嗎 七種祛溼食物吃完瘦10斤
吃什麼祛溼驅寒最明顯最快
立秋吃什麼除溼氣
秋天吃什麼_秋天飲食大全
冬天女人吃什麼養顏? 常吃生薑祛斑抗衰老
溼氣重有什麼表現?如何祛除體內溼氣?
秋天要多吃什麼 秋天要吃什麼養生
秋天喝什麼去溼氣
蠶豆怎麼吃祛溼好
防止斑點+補水保溼 秋天必吃4種水果
夏天體內溼氣重怎麼辦 夏天體內溼氣重怎樣祛除
刮痧可以祛溼嗎 祛溼吃什麼好?
超簡單的中醫祛溼偏方 中醫祛溼湯製作方法
愛吃甜食白帶多?吃蓮子芡實湯祛溼防感染
梅雨季節祛溼氣吃什麼食物
西紅柿可以祛斑嗎 夏天吃什麼水果可以祛斑
秋天爲什麼不能吃薑 秋天吃薑上火了怎麼辦
秋冬去溼氣吃什麼
秋天祛溼吃什麼 秋季吃什麼可以除溼
秋天吃什麼肉比較好 秋天吃什麼補身體
秋天養肝吃什麼?秋天祛溼氣的方法
中醫告訴你溼疹爲何而來 巧喝絲瓜茶湯祛溼滅溼疹
夏天溼氣重的症狀 夏天溼氣重吃什麼
鯽魚可以祛溼嗎 鯽魚祛溼湯的做法大全
你是容易“溼”的女人嗎?6大祛溼方法讓你遠離溼氣
秋天如何深層清潔皮膚 秋天用什麼防曬霜好秋天用什麼化妝水好秋天皮膚乾燥怎麼辦秋天需要加溼器嗎
馬齒莧怎麼吃祛溼最好
入伏吃什麼去溼氣 吃什麼可以排除體內的溼氣
秋天吃絲瓜會掉頭髮嗎 秋天掉頭髮吃什麼好
香菇怎麼吃祛溼最好
秋天養生吃什麼好 秋天吃什麼補氣血 女人養氣血吃什麼最好
苦瓜祛溼氣怎麼吃效果好
秋季如何祛溼可以吃什麼 秋天去溼吃這些食物就對了