吃魔芋可以減肥
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吃魔芋可以減肥,在我們日常生活,我們經常能看到魔芋做的各種各樣的食物,因爲魔芋是一種熱量很低的食物,吃魔芋還可以有助於減肥,因此受到了很多人的喜愛,那麼吃魔芋可以減肥應該要怎麼做呢?
吃魔芋可以減肥1
魔芋怎麼吃最減肥
魔芋拌芹菜
原料:魔芋200克,芹菜100克,蔥、薑絲、精鹽、味精、花椒油各適量。
製法:將去毒魔芋煮熟,晾涼後切成絲;芹菜洗淨取莖,切成絲,入沸水中焯一下,晾涼,將二絲同入盤中加佐料調勻即成。
木耳芥末魔芋絲
材料:木耳20克,魔芋絲60克,香菜2根,綠芥末適量,陳醋適量,鹽適量。
做法:
1、把木耳泡發好,然後放到熱水中焯一下備用;魔芋絲用清水衝一下。
2、調汁。在一個小碗裏倒入適量的陳醋,擠入兩釐米長的.綠芥末放入鹽拌勻,汁就調好了。
3、將調好的汁倒入木耳和魔芋絲裏放入少量的香菜拌勻就做好了。
女人吃魔芋的好處
1、排毒
排毒其豐富的植物纖維素,幫助活躍腸道功能,加快排泄體內有害毒素,預防和減少腸道系統疾病病變發生率。
2、緩解疼痛
古代民間療法中,又把魔芋做成保溫布治療胃痛和肩膀痠痛,即把蒸好的魔芋用毛巾抱起來,放在患處可以緩解疼痛。
3、補鈣
100、魔芋天然食品中含鈣約43毫克,更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收,此富鈣佳品亦當屬補鈣首選。
4、降低膽固醇
魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收,促進脂肪排出體外,降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。
5、減肥
魔芋食品不僅味道鮮美,口感宜人,而且有減肥健身、治病抗癌等功效,所以近年來風靡全球,並被人們譽爲“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。
吃魔芋可以減肥2
魔芋粉怎麼吃減肥
1、魔芋粉適合中晚飯前喝代餐,主要目的是形成飽腹感,減少進食。取一包魔芋粉,大概3-5克,加溫水約250ml攪拌均勻,飯前15分鐘服用。(1公斤可服用2-3個月)。魔芋粉很難衝開,膠狀粘糊糊的,要衝喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。
2、排毒通便者,取魔芋粉5克,加水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次。
3、在餐前喝湯時,也可以在湯中放魔芋粉和蔬菜,形成飽腹感,減少對其他食物的需求。
4、平時可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉混合食用,這樣可以達到減肥的效果,又可達到保健的功效。山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題,除了極少粉粉不能混着喝,還有特殊時期不能喝,其他粉粉都可以一起喝的。
魔芋粉減肥的注意事項
1、一般中晚飯前是吃魔芋粉最佳的時間,主要是因爲吃魔芋粉可以形成飽腹感,從而減少食物的攝入。另外還要注意魔芋粉很難衝開,建議衝的時候最好用溫水邊攪拌邊喝。
2、有關研究發現,吃魔芋粉減肥主要利用的是其可以讓人形成飽腹感,但是魔芋粉中含的熱量非常的低,如果長期吃魔芋粉,而減少主餐的攝入,很容易形成暴飲暴食的習慣,這樣不僅不能減肥,而且還會對健康造成一定的影響,因此建議不要長期的吃魔芋粉。
3、通常魔芋粉可以與茯苓粉和山藥粉一起喝,但是有的東西很很容易與魔芋粉產生不良反應,因此如果與其他物質同時吃的時候,最好仔細詢問相關專業人士。
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