坐月子時候可以吃哪些水果
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坐月子時候可以吃哪些水果,坐月子的時候一定要保護好產婦的健康,一旦出現受涼等狀況,就會在以後落下病根,後悔都來不及,以下是坐月子時候可以吃哪些水果的相關知識分享,快來一起學習吧。
坐月子時候可以吃哪些水果1
首先我們先了解下什麼叫坐月子
坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之爲“月內”,距今已有兩千多年的歷史,爲產後必須的儀式性行爲。從社會學和醫學的角度來看,“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。現代醫學認爲產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化,各個系統都需要調整和恢復;中醫認爲產後女性的身體處在”血不足,氣亦虛“的狀態。
坐月子吃水果有哪些好處?
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子裏能吃水果嗎?坐月子期間適當吃些水果,可以補充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏症發生。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助媽媽養育寶寶。
從西醫角度看,產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。從中醫角度,產後吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的,只要瞭解水果的四性,根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。
那麼適合媽媽吃的水果有那些呢
1、寒、涼性水果:可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有:西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
2、溫、熱性水果:可祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。
3、平性水果:可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有:葡萄、蘋果、檸檬等。
知識拓展:坐月子忌多吃公雞,宜多吃母雞
傳統的觀念裏公雞的營養價值非常的高,能夠增加產婦的體質,並且增強食慾,還有促進乳汁的分泌。但是在現代的營養學證明,公雞不但不能讓奶水增多,還會導致有回奶的'現象。兩種不同的說法,應該如何是好?
專家說:母雞體內本身含有大量的雌激素,當產婦大量用食後,就會補充體內的雌激素,讓乳房功能不斷得到恢復。實際上,相比公雞,母雞更加有利於母嬰的身體健康。因爲公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素,會減少乳汁,對嬰兒的身體健康有很大的負作用。
坐月子時候可以吃哪些水果2
首先來看下坐月子吃什麼水果:
桂圓
桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
菠蘿
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
荔枝
荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露,對產後肝脾虛弱者尤佳。
蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
奇異果
味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
接着一起來了解下女性產後吃水果注意事項
1、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
2、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
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