給寶寶推薦吃的10種水果
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給寶寶推薦吃的10種水果,我們都知道寶寶正處於生長髮育的關鍵階段,需要多吃水果蔬菜,不僅有利於寶寶吸取營養,還能讓寶寶身體健康呢,下面一起看看給寶寶推薦吃的10種水果吧。
給寶寶吃的10種水果1
菠蘿
菠蘿的維C含量是蘋果的5倍,春天正是成熟的時間,給寶寶可以做熟了吃不扎嘴,還能讓肉肉更嫩,適合寶寶吃,1歲以上的就可以吃菠蘿蝦仁炒飯,小寶寶特別適合。
獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維,水果維C之王,寶寶吃了補充營養高,剝皮後寶寶可以直接吃。如果想要熟的快,和香蕉放一起封在一個塑料袋中會軟化的更快。千萬要記着,獼猴桃是變軟了才能吃噢。
草莓
草莓是寶寶的天然維C丸,草莓味道甜,但是糖分低,即使寶寶吃多了,也不怕髮長胖。一歲以內的小寶寶要吃草莓,可以做成草莓泥,這樣寶寶更容易消化吸收。如果寶寶已超一歲,可以直接給寶寶吃,有點要注意的是不要冬天給寶寶吃草莓噢。
牛油果
牛油果的口感特別像奶酪,富含不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦發育是特別有好處的'。
金桔
桔的果皮比果肉更有營養,和蜂蜜一起熬成醬,可以緩解寶寶咳嗽。
芒果
芒果甜香誘人口感特別好,含糖量只有蘋果的一半,富含類胡蘿蔔素,吃了芒果對寶寶的眼睛可是非常好的。
醜橘
醜橘又名醜八怪,外醜內甜特別好吃,維C含量比普通橘子更高,適合給寶寶吃。
百香果
酸酸甜甜的開胃水果,果肉加水泡一泡,寶寶愛上喝水很簡單。炎熱的夏季裏,給寶寶吃一些百香果,或者喝一些百香果的果汁,能夠幫助寶寶緩解暑熱,達到提神醒腦,止渴消火的功效。
聖女果
聖女果寶寶吃最好了,生吃可以當水果,也能當蔬菜,糖少熱量低,寶寶吃了也不會發胖,如果說女性同志吃也是非常好噢,適合減肥。
櫻桃
櫻桃也稱車釐子,特別好吃,酸甜口感,適合寶寶吃。寶寶在六個月之後再吃櫻桃,櫻桃含鐵量高,6月前寶寶吃多的話會造成肝臟負擔。在吃的時候要注意去核才讓寶寶吃,體質過於燥熱、有潰瘍症狀、上火症狀的寶寶,就不宜食用櫻桃了。
給寶寶吃的10種水果2
1、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效,適用於身體健壯、熱病後津液沒有足口渴等症,榨汁或許蜜煎,醫治兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液沒有足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或許煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可醫治小兒疳積、久瀉久痢等。
3、葡萄
葡萄養分豐厚,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,醫治煩熱口渴尤佳。常常食用,關於神經健康和過度疲倦均有補益。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相關於添加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
4、大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫常用其醫治小兒春季腹瀉,是一味用處普遍的滋補良藥。
5、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等成效,可醫治熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症,與蓮藕榨汁共飲成效更佳。
6、蘋果
養分豐厚,爲水果佳品之一,除供鮮食外,也可下止加工。西醫以爲,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通即之成效。幼兒消化沒有良,可榨汁服之。蘋果還能防止和消弭疲倦,蘋果中的鉀,能與體內過剩的鈉分離,並使之排出體外。
7、芒果
性味甘、酸、涼、無毒,具無益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳,養分很高,含有豐厚的維生素和糖分,且簡單出口,很合適寶寶食用。
8、楊桃
性味甘、酸、平,能生津止渴,據古代醫書記載:“止渴解煩、除熱、利小即、除小兒口爛。”春天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛,用楊桃洗淨鮮食可治。
9、柚子
性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐厚而著稱。維生素P的含量也較柑、桔、橙略多,因此更無益於肥胖症寶寶。
10、山楂
含鈣量正在春季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。兒童關於鈣的需求大,這兩類人羣沒有妨正在飯後吃點山楂。此外,山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱爲降低血壓和膽固醇的“小能手”。西醫以爲,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血。
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