胃不好的人吃什麼才養胃
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胃不好的人吃什麼才養胃,在生活中,有很多人因爲暴飲暴食,飲食不節制,以至於把自己的胃吃出了毛病,很多人都有胃病,那胃不好的人吃什麼才養胃呢,以下是小編整理的相關內容,一起來看看吧。
胃不好的人吃什麼才養胃1
粥
若是胃不好,不喜歡乾硬的食物,可以吃粥。注意不要吃稀飯,胃不好的時候吃稀飯不好,稀飯的水多,胃不好的人腸胃的運水功能也不強,這樣會增加腸胃負擔。
有的胃不好的人吃稀鈑,還會出現嗝酸、胃脹、難受等不良反應。
粥與稀鈑是有區別的,粥煮出來是特別爛熟而粘稠的,往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說,粥中的水分是放到恰當的好處,讓主糧煮得爛透而不稀,這樣的粥當主食吃最養胃。
麪食
若是胃不好,又不喜歡吃稀軟的食物,可以吃些發酵的麪食,這樣是比較好的。
吃麪食能不能養胃,跟加工方式有很大的關係。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發酵的麪食。面經過發酵後,其滯氣之性就會大爲減輕,從而避免胃部發生脹氣,而且更助於人體消化。
用酵母發酵的麪食,還會大大增加它的營養價值,經酵母發酵後的饅頭、麪包所含營養比大餅、麪條等沒經過發酵的麪食要高出3-4倍,蛋白質高出近2倍。
胃不好,主食還是最好吃用酵母發酵做出來的饅頭爲好,麪包發酵太過,我們很多中國人吃了胃反而更不舒服,還是不吃的好。
小米
最養胃的主食是小米。小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收,故被營養專家稱爲“保健米”。
小米可以健脾和中、益腎氣、利小便、治煩渴。它可以用來治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損等情況,是很好的食物。
石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的`功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
胃不好的人吃什麼才養胃2
酸奶。胃不好的人,可以沒事喝點酸奶,有助於保護胃部粘膜。尤其是在吃完過於油膩的食物之後,對於胃部的是有好處的。
小米。跟大米相比,小米當中的的蛋白質營養價值很高。對於胃不好的人來說,可以試着將精細的食物換成小米來吃,可以幫助養胃。
蘋果。每天早上起來吃一個蘋果,有利於生津潤燥。尤其在夏天,吃些蘋果對養胃是有着積極的作用的。
牛奶。睡前喝一杯溫牛奶,不但可以幫助緩解宿便不通的問題,還有助於加強睡眠,改善睡眠質量。
菠菜。很多人對於菠菜的印象,還停留在補鐵上面。事實上,對於促進腸胃蠕動來說,多吃菠菜也是有好處的,給自己的餐桌上加道菜,有利於更快地排出腸胃當中的毒素和垃圾。
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