益生菌能經常喝的嗎

益生菌能經常喝的嗎？相信很多人在自己生活中都會遇到各種各樣的問題，或者是自己的對很多事情都很好奇，有的問題還不知道解決方法或者說是爲什麼，那麼朋友們都知道益生菌能經常喝的嗎？

益生菌能經常喝的嗎？1

益生菌對人體的4大益處

1、在人體與已經存在的益生菌之間，應該存在着一種平衡。如果在這種平衡沒有建立之前就出現黴菌生長，那就會出現相應的疾病，比如常見的新生兒鵝口瘡，就是在嬰兒腸道正常菌羣建立之前出現的一種黴菌感染。如果這種平衡被人爲破壞，比如濫用抗生素，就可能出現與抗生素相關的腹瀉、真菌感染等疾病。

2、益生菌還能合成人體所需的B族維生素、維生素K、蛋白質及一些酶，有利於腸道對維生素D、鈣、磷、鐵等的吸收，可促進嬰兒神經系統的發育，還可產生抵禦病菌的免疫球蛋白A。

益生菌可以長期吃嗎

長期吃是有一些不好的，最好不要長期服用，益生菌是腸道保持平衡促進營養吸收的根本，它完全可以由自身腸道產生，而過多的服用益生菌就不利於腸道自身的產生了，如果孩子有積食的現象，可以給他做點小米粥，把上面的浮湯晾溫一點不燙嘴的時候喝了，不要吃裏邊的小米，小米湯不僅有營養而且還很養胃，不過期間不要吃辛辣生冷的食物。益生菌治能適量的服用。

益生菌在服用的時候要注意的事項有很多，在這裏小編要提醒大家：益生菌不能用高於45攝氏度的水衝調，還有不能和抗生素同時服用，如果是一定要服用抗生素的話，那麼，益生菌和抗生素一定要間隔超過3小時再服用，益生菌是屬於一種厭氧菌，一定不能讓益生菌長期的暴露在空氣中，不然會破壞益生菌的營養價值。

益生菌能經常喝的嗎？2

1、根據科學研究，適當食用益生菌以維持良好的'身體菌羣平衡是最合適的。無論是益生菌乳製品還是純益生菌，都不要過度使用。

2、從預防腸道疾病的角度來看，添加益生菌的量的確可以抵抗這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。益生菌保持植物羣的平衡，並防止由菌羣失衡引起的腹瀉的積極效果。

3、從整體角度來看，改變益生菌補充劑的唯一益生菌是腸道微生物菌羣。沒有研究表明益生菌影響人體免疫系統並增強全身免疫力，對人體無明顯影響。

4、益生菌可以長時間吃，但不要吃，不想通過益生菌來改善你的健康，不要有對益生菌有強烈依賴性的心理感，否則一個小益生菌的作用也消失了。

5、目前市場上有很多益生菌，每種益生菌都是不同益生菌的組合。所以如果有些孩子真的需要長時間添加益生菌，那麼我們應該注意不要長期吃，在醫生的指導下合理的更換。