益生菌能不能長期吃
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益生菌是一種身體所需的營養物質,在人體腸道中發揮着重要作用,越來越被廣大人羣所知曉,市面上很多酸奶、益生菌粉等,都是益生菌產品,益生菌可以長期吃嗎?如果你對益生菌的瞭解是一知半解,下面我們一起來了解一下益生菌能不能長期吃。
益生菌能不能長期吃1
益生菌的作用是什麼?
益生菌的作用1:緩解腹瀉
腹瀉是日常生活中最常見的症狀了,尤其是小孩子,出現腹瀉的頻率實在高。腹瀉主要是腸道菌羣紊亂引起的異常排泄,只要平衡了腸道菌羣就會改善腹瀉症狀,這個時候益生菌就該發揮作用了,它能調整腸道菌羣紊亂的現象,並修復受損的腸粘膜,快速恢復腸道菌羣平衡。
益生菌的作用2:促進營養吸收
有些人有乳糖不耐受的情況,這樣就不能吸收牛奶中的營養物質,建議把牛奶換成酸奶,你就沒有乳糖不耐受的情況了。因爲酸奶中富含分解乳糖的物質,把乳糖分解成人體能快速吸收的營養物質,很好的利用奶中的營養物質。
益生菌的作用3:增強免疫力
益生菌在人體內發揮重要作用,它可以抑制體內有害細菌的滋長,激發體內非特異性免疫系統,增強自然損害細胞的活性功能,有效促進身體免疫蛋白的分泌,達到提高免疫力的目的。所以建議身體免疫差的人可以適當補充益生菌。
益生菌的作用4:降低膽固醇和血脂
益生菌還可以有效降低人體血液中的有害膽固醇和血脂,這樣大大降低人體患心血管類疾病的風險,對中老年人人羣來說,日常可以適當補充益生菌少生病。
益生菌可以長期吃嗎
可以長期吃
就目前的研究發現,長期吃富含益生菌類的`食物並沒有對人體產生負面的影響,它是可以作爲日常健康食品食用的。從我們日常食用的酸奶就可以發現,補充益生菌對人百益無一害。
以上關於益生菌的作用做了詳細的介紹,希望對您有幫助。
益生菌能不能長期吃2
益生菌可以長期吃嗎
益生菌可以長期吃,但是千萬記住不要多吃,不要希望通過益生菌改善你的身體狀況,也不要在心理上對益生菌產生強烈的依賴感,否則他僅有的一點益生作用也都消失不見了。據科學研究,適量食用益生菌維持良好的體內菌羣平衡纔是最恰當的。無論是益生菌奶製品,還是純益生菌製劑,都不要過量使用,尤其是作爲藥劑使用的純益生菌製劑,使用時更應當謹慎。從預防腸道疾病角度而言,適量補充益生菌的確能抵禦這部分疾病的發生,增強腸道抵抗力。
益生菌可以天天吃嗎
沒有任何藥物需天天服,一定要弄清其作用和注意事項。益生菌的概念來自母乳餵養,因母乳爲有菌餵養,對嬰幼兒腸道菌羣簡歷、免疫功能激動有着非常重要作用。這就是爲何激勵推廣母乳餵養的重要理由之一。由於現在消毒劑廣發家庭內使用、抗生素濫用,纔會導致腸道菌羣異常,才需要益生菌。對於發育中的正常孩子來說,完全沒有必要額外補充益生菌,因爲吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵可產生大量的益生菌羣,這是人類腸道與生俱來的生理功能。
服用益生菌的幾種常見情況
1、益生菌可以改變腸道菌羣,改善腸道功能,所以適用於腸道功能紊亂時,包括腹瀉、消化不良、使用抗生素時;
2、益生菌可拮抗有害菌,所以適用於各種病毒、細菌引起的胃腸感染;
3、益生菌可刺激腸道免疫細胞,改善腸道和全身免疫,適用於過敏等免疫失調性疾病。
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