冬瓜能減肥嗎
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冬瓜能減肥嗎?在日常生活中,可以幫助減肥的食物是很多的,冬瓜是人們常吃的一種寒性食物,它有清熱化痰的作用,也是可以搭配很多別的食材做成美味的食譜的,那麼你對冬瓜瞭解多少呢?下面小編分享冬瓜能減肥嗎的文章,一起來看下吧。
冬瓜能減肥嗎1
一、冬瓜的減肥功效
每100克冬瓜中的熱量只有11大卡,熱量極低,因此是適合在減肥期間食用的。它含有的丙醇二酸能有效控制體內的糖分轉化爲脂肪,還能幫助消耗多餘的'脂肪。冬瓜瓤中的葫蘆巴鹼能加速人體新陳代謝,有很好的減肥效果。另外,較高的膳食纖維素還能改善血糖水平,對降血脂、降血壓都能起到很好的效果。
二、冬瓜減肥食譜
1、冬瓜海米湯
將冬瓜去皮去籽,海米泡發,然後把海米、紫菜、冬瓜一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開後轉小火煮一會,最後加入鹽、醋、雞精調味即可。海米和紫菜都是對女性非常有益的食材,此款湯能排毒養顏、去除體內油脂。
2、冬瓜紅豆湯
準備冬瓜100克,紅小豆30克。先將紅小豆洗淨後放入鍋中煮,煮的差不多再加冬瓜一起煮,可以適量加入冰糖或者蜂蜜調味。此款湯還能放入冰箱中冷藏,風味更佳。每晚上喝上一碗,有減肥效果。
3、冬瓜海帶湯
準備冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉適量,先將瘦肉、陳皮和海帶一起放入鍋中煮,煮的差不多再加入冬瓜,先用大火煮開,再轉小火將食材全部煮一會,最後加鹽調味即可飲用,注意冬瓜不要加的太早,以免太爛。這款湯不僅能減肥瘦身還能美白祛斑。
冬瓜能減肥嗎2
冬瓜也能減肥嗎
1、藕節冬瓜湯
配方: 藕節100克,帶皮冬瓜200克。
制法: 冬瓜切塊,與藕節共放鍋內加水適量,煎煮20分鐘,取汁即可。
功效: 清熱通淋,利溼止血。清熱涼血,利尿通淋。
用法: 每日1劑,分3次服完。
冬瓜汁是起美容排毒作用的。
2、 冬瓜口蘑湯
材料:冬瓜500克,水發口蘑100克,料酒、精鹽、味精、溼澱粉、豆油、豆芽湯各適量。
做法:將冬瓜洗淨,去皮、去瓤,下沸水鍋煮熟,撈出放涼水浸涼,再切成塊;將水發口蘑去雜洗淨。炒鍋放豆油燒熱,放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精,用大火煮沸後,改爲文火燉燒至口蘑、冬瓜入味,用溼澱粉勾熒,即可出鍋裝湯盤。
3、冬瓜苡仁湯
材料:冬瓜500克,水發苡仁100克,姜10克,大蔽3克,紹酒5克,味精l克,香蔥花7克,熟雞油10克,精鹽少許。
做法:冬瓜颳去皮,洗淨,切成5釐米長、1釐米厚的塊;苡仁、大蔥、姜洗淨,姜拍破,蔥切段。淨鍋置中火上,摻清水燒開,放入冬瓜條、苡仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟,揀出蔥、姜,下熟雞油、精鹽、味精,再撒上香蔥花,炒勻,即成。
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