吃黃瓜減肥嗎?黃瓜減肥的小祕密
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
【導讀】:很多MM都知道黃瓜不僅可以美容,還有助於瘦身,但是具體怎麼吃瘦身效果最好呢?下面帶着疑問跟小編一起接着往下看吧。
一、吃黃瓜能減肥嗎?
吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜,含水多,低脂肪、低糖。因爲黃瓜中的纖維素特別嬌嫩,對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝,同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛髮美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸,能有效地抑制糖類物質在體內轉變爲脂肪,而脂肪在體內聚集、堆積過多便易造成肥胖症。
二、吃黃瓜減肥的方法
關於黃瓜減肥的方法,介紹幾款常見的黃瓜吃法及減肥功效。
蜂蜜黃瓜汁
新鮮的黃瓜中含有纖維素可以促進腸道蠕動,加強新陳代謝而且其中含有的丙醇二酸能夠有效抑制糖類物質轉變成脂肪,更有助於減肥。
做法:黃瓜洗淨,切段,放入果汁機,榨成汁,可加入少許溫開水倒入杯中,最後加入少許蜂蜜,按個人口味定。
功效:味道清新加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黃瓜汁做早餐,可以清爽腸胃,還可以消炎去火。
黃瓜拌腐竹
做法:將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤即可使用。
藥性:腐竹的主要營養超過牛奶,其所含脂肪不含膽固醇,腐竹是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,有利於減肥的堅持。豆芽易吸收、熱量少、不易堆積脂肪、脂肪含量極低。另含有較多的纖維素,有減肥作用。黃瓜減肥作用如一。
功效:三者配合能降低血脂、延緩衰老,綜合補充各種礦物質及維生素,使營養更加豐富、全面,減肥效能增強。
黃瓜粥
做法:大米、黃瓜、精鹽、姜,可按個人口味調配,先把大米煮熟,最後放入黃瓜和姜。
功效:黃瓜粥一日溫服兩次,可防止便祕,降低血液膽固醇的含量,防止中暑、減肥、祛斑。
三、吃黃瓜減肥的注意事項
1.黃瓜生吃時,最好用鹽水洗乾淨。如果是在農貿市場上買的,最好先用水浸泡去皮後再吃。
2.不宜高溫熱煮、不宜和花生、菠菜、辣椒、小白菜、花菜、西紅柿、柑桔同食。
3.太晚不宜吃黃瓜,可在睡前3小時以外食用,否則會影響睡眠和消化。
4.有肝病、腸胃病、心血管病以及高血壓的人不宜吃醃製黃瓜,脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽少吃。
5.黃瓜頭不要全部切掉,其含有較多苦味素,可健胃,增加腸胃消化,清肝利膽和安神。
6.不宜剁碎做餡,剁碎的黃瓜汁容易流失,會減少大量的維生素。
四、黃瓜的其他益處
黃瓜還含有維生素C胡蘿蔔素,以及少量糖類鈣、磷等人體必需的營養素。葫蘆素C,這種物質具有抗瘤作用。此外,可用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚,或者搗碎的黃瓜來敷臉去皺,都是有效的,因黃瓜中的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜切片還可以用來敷因日曬引起的皮膚髮黑、粗糙,一日2-3次,效果很好。
黃瓜減肥 黃瓜減肥的食譜
黃瓜有點苦可以吃嗎 黃瓜苦的吃了中毒嗎
黃瓜爲什麼叫黃瓜不叫綠瓜 夏季吃黃瓜有什麼好處
吃黃瓜能減肥嗎:黃瓜怎樣吃才能減肥
生吃苦瓜可以減肥嗎 生吃苦瓜減肥飯前還是飯後
5款黃瓜減肥食譜 吃出纖盈好身材
減肥期間可以吃西瓜嗎 減肥吃西瓜會不會胖
黃瓜減肥需謹慎 吃不對有害健康
減肥期間可以吃瓜子嗎 嗑瓜子影響減肥嗎
冬瓜減肥效果好嗎 冬瓜減肥法7天瘦10斤
苦瓜可以減肥嗎 苦瓜怎麼做減肥效果好
吃西瓜皮能減肥嗎 西瓜皮減肥怎麼吃
減肥可以吃黃瓜嗎 減肥能吃黃瓜嗎
苦瓜減肥法是真的嗎 怎麼生吃苦瓜減肥法成功案例
黃瓜可以減肥嗎
黃瓜可以減肥嗎?吃黃瓜能減肥嗎?
黃瓜減肥食譜 吃對快速甩20斤贅肉
吃南瓜會長胖嗎 南瓜減肥還是增肥
南瓜可以減肥嗎 南瓜減肥食譜一週瘦10斤
生吃苦瓜減肥效果好嗎 生吃苦瓜減肥多長時間見效
吃西瓜會胖嗎?西瓜減肥的正確吃法
夏天吃西瓜可以減肥嗎 西瓜是增肥還是減肥
吃西瓜可以減肥嗎 怎樣吃西瓜減肥