各類水果的功效

各類水果的功效，在炎熱的夏季，很多人都會吃上一口水果，水果多種多樣，不同的水果有着不同的功效，不少人想知道其中的功效。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下各類水果的功效。

各類水果的功效1

1、降低血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿；

2、減肥瘦身的水果：蘋果、西柚、火龍果；

3、保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果；

4、保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬；

5、抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果；

6、降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂。

接下來從每種水果出發，分別列出下面26類水果的功效

1、西瓜：性寒，味甘淡。清暑佳口，有天生白虎湯之稱。能除煩渴，清暑熱，利尿。暑病而有寒溼者不宜多食；

2、花生（落花生、長生果）：性平，味甘。爲果中佳品，被視爲“植物肉”。能潤肺舒脾，和胃止血，滋養益壽，清咽止瘧；

3、核桃（胡桃）：性溫，味甘。有“長壽果”之稱。能滋補肝腎，溫肺定喘，養血健腦，通脈潤膚，烏鬚髮，強筋骨；

4、粟子（板栗）：性溫，味甘鹹。是我國特產，有“千果之王”、“鐵桿莊稼”、“木本糧食”等稱譽。唐代名醫孫思邈稱：“腎之果也，腎病宜食之。”能益氣厚腸胃，補腎強筋，驅寒止瀉，活血止血，解羊羶，便祕者不宜多食；

5、大棗（紅棗）：性平溫，味甘。爲“脾之果”，果品中的佼佼者，自古被列爲“五果之一”。有“活維生素丸”的稱譽。不僅能代糧，而且可祛病延年。能補脾胃，潤心肺，和百藥，通九竅，益氣安神；

6、龍眼（桂圓）：性平，味甘。爲果中神品。能開胃益脾，養血安神，補虛長智。胃熱多痰、心肺火盛大者慎用；

7、荔枝：性溫，味甘。色美味珍超羣出衆，是“果中絕品”，被稱爲仙果、佛果。能補脾益肝，止咳，養心益智，胃熱多痰、心肺火盛者慎用；

8、桃：性溫，味甘酸。孫思邈稱桃稱之爲“肺之果，肺病宜食之”。能解勞熱，益顏色，生津潤肺；

9、獼猴桃：性寒，味甜酸。是營養價值較高的滋補果品之一。有止渴解煩熱，調中下氣，活血利水，催乳消炎的功效；

10、櫻桃：性平溫，味甘酸。能生津止渴，補元氣，潤皮膚的功效；

11、橄欖（青果、諫果）：性平溫，味甘酸澀。“肺胃之果”能清咽生津，除煩醒酒，解一切魚鱉毒；

12、李子：性平，味甘酸。爲我國原產果品。《素問》言：“李味酸屬肝，東方之果也。”能舒肝解鬱，消食開胃，止渴生津，去骨節間勞熱等。孫思邈稱：“肝病宜食之”。俗話說“桃飽杏傷人，李子樹下擡死人”，告誡人們不要多吃它。忌與白朮同食；

13、葡萄：性平溫，味甘酸。爲滋補佳品，有補氣血、健脾和胃、生津解渴、強志利尿的功效；

14、菠蘿：性平，味甜酸。尖端有綠葉一簇，形似鳳尾，所以稱“鳳梨”。能清熱解暑，消食去渴，止瀉，利尿，通經。生食宜用鹽水浸泡，防過敏；

15、甘蔗：性平，味甘。《本草綱目》稱之爲“脾之果”，爲甘涼滋養品。能滋陰潤燥，和胃止嘔，益氣和中，清熱解毒，消痰除煩。另外，甘蔗分果蔗和糖蔗兩大類。果蔗多吃有益，糖蔗多食動風生痰；

16。香蕉：性寒，味甘。有清熱潤腸，生津止渴，降壓，解酒醉的功效；

17、枇杷：性平，味甘酸。能解渴下氣，利肺止吐，潤五臟，清喉寧咳；

18、金橘：性溫，味辛甘。爲柑橘家族中嬌小的品種，但名氣頗大，果皮和果肉可以一起吃。能開胃順氣，消食化痰，解鬱醒酒；

19、橘子（福橘）：性平溫，味甘酸。其全身都是寶。能潤肺止咳，生津解渴，和胃理氣；

20、橙子：性涼，味酸。有酸、甜兩種。酸橙又稱爲紅橙，酸而帶苦味，一般不愛吃，但酸橙汁則別具風味，能消食解膩、止渴醒酒。甜橙能化痰下氣，開胃健脾，寬膈和中，止渴醒酒；

21、檸檬：性平涼，味酸。因味酸，適合孕婦和肝虛者食用，但多是服食經加工製作的飲料、果醬和餅乾等。能下氣和胃，生津止渴，消暑安胎，潤膚養顏；

22、柚子（文旦、氣柑）：性寒涼，味甘酸。是柑橘家族中之大者。能消食和胃，生津止咳，化痰，除口臭，解酒毒；

23、蘋果：性平和，味甘酸。好看味美，是大衆愛吃的.水果之一。能潤肺益心，生津止渴，開胃和脾，理腸止瀉，醒酒。不宜與海鮮魚類同食；

24、梨：性寒涼，味甘微酸。號稱“百果之宗”。有潤肺止咳、消痰降火、滋陰利腸、清心降壓的功效；

25、石榴（安石榴）：性溫，味甘酸澀。被子譽爲“天下之奇樹，九洲之名果”。能生津止渴，潤肺固腸。石榴有酸的和甜的，藥用以味酸者爲主，甜的則是人們愛吃的名果。《本草綱目》說：“多食損人肺及齒，凡服藥者忌食之”。不宜與海鮮魚類同食；

26、山楂：性平微溫，味酸微甘。有大有小。藥用以較小的野山楂爲好。大個的則以它的營養和功效價值備受青睞。能散瘀消肉積，化痰行氣，清胃止痢，防暑醒腦。忌和四環素、土黴素同用。不宜與海鮮魚類同食。

各類水果的功效2

黑莓水果的功效與作用

1、保護眼睛

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。

2、可降低新生兒脊柱裂等出生缺陷

黑莓中富含的葉酸（維生素B9)在健康細胞分裂和生長過程中發揮重要作用。建議孕婦多吃黑莓，以降低新生兒脊柱裂等出生缺陷。

3、具有抗癌功效

阿倫斯表示，黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發現，花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物，可有效治療皮膚癌和肺癌。

4、對癒合傷口有一定的促進作用

黑莓富含單寧酸。倫敦格蕾絲公主醫院首席營養師薩拉?威爾森表示，黑莓有助於拉緊皮膚組織，收縮血管，減少出血量。傳統醫藥中，黑莓是一種傷口癒合藥。

5、可增強人體的免疫力

黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養師厄蘇拉?阿倫斯表示，維生素C在人體中可發揮多種重要功能，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。

6、降低膽固醇

阿倫斯表示，黑莓中的纖維素含量高於大多數其它水果。一把黑莓含纖維素8克，比兩杯小麥中纖維素含量還高，有助於更好地滿足25克纖維素的日需求量。纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重和降低高膽固醇。

7、對骨骼發展很重要

黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%。威爾森表示，錳有助於人體形成結締組織，對強壯骨骼至關重要。