感冒吃什麼食物
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感冒吃什麼食物?感冒在日常生活中是比較常見的一種疾病,被雨淋或者凍着了都有可能感冒,一般感冒不嚴重人們都不會吃藥來緩解,畢竟是藥三分毒,而是吃食物來治療,那麼感冒吃什麼食物可以緩解治療呢?
感冒吃什麼食物1
1、雞湯
喝雞湯是最好的治療由感冒引起的鼻塞的方法,雞湯能滋潤鼻腔、打通阻塞的鼻道,從而幫助驅除病菌。美國內布加斯州大學的醫學專家們認爲,雞湯能幫助緩解炎症,比如咳嗽、打噴嚏和鼻塞。他們還認爲,雞湯中的其他食物,比如蔬菜也含有很多潛在的藥用價值,因爲它們同樣富含維生素和抗氧化劑。
2、胡椒粉
胡椒粉中富含維生素,能有效緩解鼻塞。研究表明,胡椒粉能刺激人體的感受神經,使人流眼淚和鼻涕,這恰恰是一種自我清潔的過程,能同時幫助清理病菌。對於那些持續時間特別長的感冒,專家們建議把胡椒粉用溫水製成漱口水使用,每天四次。
3、雞尾酒
感冒了想要睡個好覺,可以嘗試喝熱的自制雞尾酒。做法很簡單,只需用熱水或者熱茶,加上威士忌或者白蘭地、檸檬汁和蜂蜜就可以了。費城大學的'研究者們認爲,酒精具有抗菌功能,能降低鼻腔黏液濃度,同時起到鎮定的作用;而檸檬富含維生素C和檸檬酸,能化痰;蜂蜜則能起到消炎降火的作用。但是千萬不要喝得太多,特別是在感冒最嚴重的時候,否則會適得其反,造成脫水,阻礙免疫系統發揮作用,並加重感冒。
4、大蒜
大蒜中同時含有防感染的化合物和促進免疫功能的化合物,尤其是生大蒜的抗菌功能極強。每天生吃一到三個蒜瓣或者做湯時放一點大蒜,都能幫助緩解感冒症狀。如果害怕大蒜的味道,可以和蜂蜜一起吃;或者在吃飯的時候吃,以防刺激腸胃。
感冒吃什麼食物2
感冒飲食禁忌
1、忌食甜食
感冒期間若吃甜食會增加嗓子喉嚨發炎,生成更多的痰液,還容易引起腹脹,飽腹感減少食慾;含高糖的水果也要注意少吃。
2、忌食用高鹽
感冒期間應該少吃鹽,多吃清淡的食物,每日吃鹽量控制在5G內,但也不能不吃鹽,不吃鹽體表排汗,汗液中就有鈉流失,不吃鹽就無法補充鈉。
3、忌食用粗糧
感冒期間患者的腸胃蠕動就相對減弱,而粗糧卻需要腸胃超負荷蠕動,所以會增加腸胃負擔,儘量改食用低纖維食物,如茄子、黃瓜、西紅柿等。
4、忌辛辣
感冒期間腸胃功能本身就紊亂,腸胃消化就困難,在食用辛辣食用簡直給腸胃雪上加霜,增加腸胃不適。
5、忌油膩
感冒時,油膩的食物讓腸胃難以消化,多吃些清湯、淡粥比較容易在胃裏消化,同時湯、粥還可以幫助補充體內水份。
6、忌吃太多
感冒期間,患者的身體將對虛弱,此時應該多補充蛋白質增加體內,但是蛋白質比較難被患者吸收,所以儘量少食多餐,幫助其好消化。
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