產後抑鬱的原因 產後抑鬱需要治療嗎
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產後抑鬱的原因:
導致產後抑鬱的原因有很多,首先是生理方面的因素。體內的激素水平的急劇變化會讓人變得易怒不安、甚至歇斯底里。很多媽媽沒生娃前,來個大姨媽都要躁動到不行,而產後體內激素的變化,不知要比來大姨媽時的大多少倍了!
另外分娩後的傷口痛、哺乳時的乳房脹痛、乳頭皸裂、忙於照顧孩子沒有足夠的時間休息等,以上種種,都會給產後媽媽的身體帶來巨大的壓力,使之變得更加疲憊,意志力降低,導致患上產後抑鬱症。
再者,要是家庭氣氛不夠良好,婆媳紛爭多、夫妻間缺乏溝通、家人過多地關心孩子、忽略產婦等,都會讓媽媽的心理變得更加敏感,變得情緒不安、內心焦慮,更容易患上產後抑鬱症。
這裏要着重說說老公這個角色了,何潔的老公赫子銘不僅一次在公開場合上說何潔性格暴躁、愛發脾氣了:“比如發脾氣什麼的,好像是有點肆無忌憚,想到什麼說什麼,她不想那個後果,不想你什麼感覺……我腦子裏就會有一個開關,靜音!說吧……”
這樣應對妻子的產後抑鬱,真的算是反面教材中的經典了。明知道妻子是產後抑鬱,丈夫應該做的,是理解她,體諒她,減輕妻子照顧孩子的工作量,讓她有更多的時間休息。只有妻子精力充沛了,纔會有更多的能量趕走產後抑鬱啊!光知道自己按下靜音鍵,屏蔽掉這一切,就可以認爲自己完全沒有責任了嗎?這和“掩耳盜鈴”有什麼兩樣啊?
每個產婦都可能會得產後抑鬱嗎?
不一定。
產後抑鬱與很多因素有關,比如產後社會角色的變化、身體的不適、照顧新生兒的疲憊、月子期間的束縛等,都可能引起產後抑鬱。
大部分產婦的產後抑鬱症狀會自行消失,但有的會逐漸加重,因此家人的關懷就顯得非常重要了。
當新媽情緒異常,家人要幫助她自我調節,鼓勵她走出懷情緒。而對抗產後抑鬱,丈夫是最好的醫生。
產後抑鬱需要治療嗎?
產後抑鬱症狀是可以治療的,而且可以預防。對產後抑鬱應該主動干預,而非被動應對。除了部分嚴重產後抑鬱者需要服用抗抑鬱藥、接受醫生治療外,大部分新媽可以通過適當的調整趕走抑鬱哦!
1、尋求家人幫助,老公、公婆、爸媽也要主動減輕新媽負擔。幫寶寶換尿片、餵奶、做家務等等都可以外包,實在不行請小時工也可以。在滿地雞毛的日子裏,有幫忙更從容!請告訴新媽們“你不是一個人”!
2、當媽媽的真的很累的。請給新媽們充足的睡眠,新媽也放心調整個人作息狀態。據說,一個暴躁的媽媽,與一個平和的媽媽之間,只差一頓完美的睡眠!
3、夫妻間的理解與溝通真的很重要。老公們請多站在妻子的角度想問題,多給媽媽們關心和愛護吧!
4、失去自我的新媽往往好心慌的。產後新媽可以多找朋友傾訴,不要放棄社交圈子,需要工作的正常上班,多想想寶寶可愛的地方,多想想老公好的地方,放鬆心情,相信自己。
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