夏天泡什麼水喝比較好清熱解毒
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夏天泡什麼水喝比較好清熱解毒,進入夏季,天氣越來越熱了,這個時候要注意降暑降溫,多喝茶水,夏天適當用些中藥泡水喝有消暑解暑的功效,接下來看看夏天泡什麼水喝比較好清熱解毒。
夏天用金銀花、蒲公英、菊花、馬齒莧等泡水喝可以清熱解毒。
1.金銀花:
金銀花性寒、味甘,泡水喝具有較好的清熱解毒、散癰消腫的作用。金銀花還可以起到涼血、止痢、去火的效果。
對於脾胃比較虛弱的患者,如果大量或長期服用金銀花,會出現各種脾虛胃寒的症狀,比如消化不良、胃痛、腹痛、腹瀉、食慾下降等。此外,陽虛、脾胃虛弱和脾胃虛寒的`人不適合服用金銀花。
2.蒲公英:
蒲公英味苦、微寒,泡水喝具有較好的清解火熱毒邪,又可以泄降滯氣,因此有較好的清熱解毒效果,還可以改善因熱證所引起的目赤腫痛。
蒲公英的主要副作用是可能會引起消化不良的情況,在服用時應注意攝入的量,不可以過量服用,防止發生腹瀉情況。
3.菊花:
菊花性寒,入肝經,泡水喝可以清肝熱、平肝陽,不僅可以清肝、明目、提神,還具有較好的清熱解毒功效。
吃菊花的禁忌和副作用包括氣虛、脾胃虛寒、慢性腹瀉、過敏體質者慎用,陽虛、頭疼惡寒者,孕婦禁用。
4.馬齒莧:
馬齒莧富含鉀鹽,可促進多餘水分排出體外,起到清熱解毒、消腫的作用。馬齒莧爲寒涼之品,脾胃虛弱、大便泄瀉及孕婦忌食,忌與胡椒、該粉、鱉甲同食。
雖然上述泡水喝具有清熱解毒的功效,但也不是適合所有人,在應用時需要聽從專業醫生的指導後纔可使用,以免發生其他不良反應。
夏季要喝的湯水
豆湯消暑助排毒
多數豆類都有健脾利溼的作用,且富含B族維生素和礦物質,能有效補充從汗液裏流失的營養物質。
推薦:綠豆湯。綠豆湯是傳統的夏季飲品,從中醫角度說,綠豆性涼味甘,有潤喉止渴、清熱解毒的功效,而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內的湯取出單獨飲用,此時綠豆湯呈碧綠色,溶出物質主要是豆皮中的活性成分,且氧化程度最低,清熱能力最強。取出這些湯後,加沸水繼續煮制,直到把豆粒煮爛食用即可。
茶湯清熱又止渴
在炎熱的'夏季,喝杯熱茶是清熱止渴的法寶。因爲飲用熱茶能促使毛孔張開,促進汗腺分泌,還可以利尿。英國科學家的研究證明:熱茶的降溫能力大大超過冷飲,是消暑飲品中的佼佼者。
推薦:綠茶。綠茶性寒,“寒可清熱”,能夠生津止渴,消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水,現泡現飲。沖泡溫度過高或過久,多酚類物質會被破壞,茶湯不但會變黃,芳香物質也會揮發掉。
米湯滋補增食慾
受天氣影響,人的食慾在夏季會相對降低。米湯可以促進消化液分泌,增加食慾。夏天炎熱容易耗傷肺臟,此時喝一些穀物類爲原料的米湯,能夠達到滋補潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素,以及鈣、鐵、磷等微量元素,能彌補流汗帶來的損失。
推薦:紅棗薏米湯。紅棗能調養臟器、滋補氣血;薏米的營養價值很高,能健脾益胃、補肺清熱,兩者一起熬湯,非常適合夏天飲用。此外,紅棗和薏米都有一定的美顏功效,非常適合女性。
菜湯補充礦物質
綠葉菜中含有豐富的膳食纖維,並且能夠補充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質。因此,夏季飲食中,可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多,可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物,烹飪時,只需一點點香油或橄欖油,即可做成清淡的鹹味湯。
1·夏季養生喝藥茶:綠茶
夏季養生常識中,最不能缺少的就是綠茶了。綠茶是這個夏季最要多喝的一種茶,綠茶具有清熱解毒,消暑,降火,去燥,提神,強心,促進腸胃健康,美容養顏等功效,綠茶清香入口,品上一杯綠茶可讓你擁有一天的好心情。夏季品綠茶可清熱解毒,又可提高生活情趣。
2·夏季養生喝藥茶:鐵觀音
鐵觀音是中國的四大名茶之一,其中所含的營養成份更可說是高於其它很多茶的,喜歡茶的朋友如果錯過了鐵觀音就沒辦法知道什麼是茶中級品了。
3·夏季養生喝藥茶:荷葉茶
荷花自古有出淤泥而不染之說,其實荷葉也是一種具有很高的養生價值的中藥,其具有減肥,促進腸胃暢通,另人好顏色的作用,夏季空腹時飲用,就可起到一個促進食慾,同時還可讓女性更有魅力。
4·夏季養生喝藥茶:杜仲茶
杜仲是一種常見的中藥了,其具有促進人體新陳代謝強身健體的.作用,夏季喝杜仲茶就可預防身體,保持能量的功效。由其是對抗夏季疲勞,緩解因爲疲勞引起的中暑問題具有很大的幫助。
5·夏季養生喝藥茶:西洋參
西洋參對因暑熱引發的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用。可單味泡服或含服,也可加入茶葉中泡服。
6·夏季養生喝藥茶:薄荷
薄荷對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。有幹、鮮兩種,以鮮爲好,可單味泡服或加入茶葉中泡服。
7·夏季養生喝藥茶:菊花
中醫認爲,菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代藥理研究證實,菊花還有明顯的解熱、降血壓作用,可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。
暑日用菊花,不但能解暑,還可治頭暈眼花、昏厥中暑等症。對因暑熱引發的頭痛、目赤、瘡癤等,有治療及預防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個品種,可單味泡服或加入茶葉中泡服。
8·夏季養生喝藥茶:金銀花
中醫認爲,金銀花性寒味甘,它是古代清熱解毒的聖藥。現代醫學研究證實,金銀花有較強的廣譜抗菌作用,廣泛用於風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等症。在酷暑炎夏,金銀花可清熱、降溫、解暑,並對預防夏季小兒痱毒癤腫等病症也有良好作用,可單味泡服或加入茶葉中泡服。
9·夏季養生喝藥茶:三七花
三七花性涼味甘,有清熱、平肝、降壓的功效。用於高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓,降血脂,減肥,生津止渴,提神補氣。但是,不建議三七花和其它花茶一起食用,因爲三七花單味食用效果最好。
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