養生茶減肥減肚子
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養生茶減肥減肚子,現在很多人因爲吃得比較好,沒什麼時間運動等原因,多多少少都有一些肥胖的問題,茶是一種很好的飲品,對我們的身體是很好的,下面我們來看看關於一些養生茶減肥減肚子
菊花茶
菊花偏涼,又可明目,適合虛火、體質偏熱的人以及辦公室一族、經常接觸電腦的人或長期用眼易致疲勞者。
藿香茶
可解暑。特別是需要在室外高溫下工作的.人,出汗多、易中暑,建議可用藿香泡茶喝。
綠茶
綠茶偏涼,有抗氧化、抗衰老功能,適宜夏季飲用,特別是年輕人。不過,胃寒者不宜喝太多。
鹽茶
茶葉10克,鹽5克泡成。夏天出汗特別多,體內的鹽或多或少流失,鹽茶可補充水分、鹽分,有助於緩解代謝紊亂。
山楂荷葉茶
山楂30克,荷葉50克,泡一大壺。山楂促消化,荷葉可清熱解毒,還有消腫、減肥、美容作用。
蓮子芯泡茶
很苦,但可清熱解毒。
方法介紹:
1、早餐
起牀後,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用。正常早餐,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別爲5、10分鐘。
2、午餐
大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝。午飯正常食量。飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用。口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別爲5、10分鐘。
3、晚餐
與平時飯量一致。飯後半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用,晚間可以300cc沸水沖泡。
4、注意事項:
一日三餐要定量、準時,禁用宵夜,還要堅持適量的運動,有益身心健康。、喝普洱茶後會較快感到飢餓,切勿因此增加食量,飢餓時可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等
調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。儘可能多吃點水果蔬菜,增加膳食中的.纖維,多食玉米,地瓜,馬鈴薯等。
注意事項:
儘量避免吃宵夜。普洱的年份越久越好。三餐進食時間應統一;
中午腸胃吸收能力強,如果要減肥,午餐最好能減少攝取。普洱減肥是長期的,能夠腸道,所以此方法應持之以恆,養成習慣。講過以上的合理安排飲食,大家應該瞭解怎樣喝普洱茶減肥快,希望這能給減肥的茶友們帶來幫助。
有效抵抗飢餓,減少熱量攝入
可溶性膳食纖維進入人體腸道內與水混合形成膠質,吸附水分後容積變大30倍,令人體吸收食物養分的時間延長,較長時間地抵抗飢餓,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望,減少攝入多餘脂肪和熱量。
吸附多餘油脂。阻斷脂肪囤積
當含有脂肪、糖分的食物進入胃腸道後,纖維素吸附和包裹脂肪分子並形成大分子物排出體外,排走食物中60%油份,同時也能降低腸黏膜對糖和澱粉的吸收,降低脂肪吸收率,從而減少脂肪合成。
排清宿便毒素,調節腸道平衡
膳食纖維在吸附油脂的同時調節生理功能和新陳代謝,促進腸胃蠕動,消化時消耗更多能量,帶走體內多餘脂肪,並能吸附、排出腸道垃圾及宿便,解除便祕、毒素煩惱。減肥同時還能使肌膚細膩、有光澤。
加速脂肪燃燒,消耗過多熱量
黑苦蕎擦茶中的天然植物成分能夠加速脂肪的.氧化分解,高效燃燒體內多餘、過剩脂肪,加速新陳代謝,抑制脂肪酶生成,防止脂肪再次堆積,鞏固瘦身效果,一燃一阻,減肥事半功倍。
唯一減肥粗糧
苦蕎以及黑苦蕎已被證實,它是唯一能減肥的粗糧,在食用的時候同時加入左旋肉鹼等減肥產品,就能起到更好的減肥作用。
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