果凍吃了會胖嗎

果凍吃了會胖嗎，果凍是生活中比較常見的一種零食，也每個人基本上都愛吃的食品，果凍是兌制的飲料還有膠類，裏面會有少部分糖，那對於減肥的人來說果凍吃了會胖嗎？

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少量或者偶爾吃一粒果凍一般不會導致肥胖,而適量食用可增加飽腹感,減肥的人也可食用。如果果凍吃得太多,可能會攝入大量的糖分以及食品添加劑等,導致肥胖,甚至影響胃腸道功能,對身體健康不利。肥胖與否主要與攝入量和運動消耗有關,兩者不能相互平衡,不容易導致肥胖。

果凍含水量豐富,幾乎無脂肪含量,加上食用它的膠質成分也可增加飽腹感,適量食用一般不會對身體產生影響,也不會導致肥胖。但是有些果凍添加了較多糖,含糖量過高的食物,同時缺乏運動消耗,容易導致肥胖,或升高血糖,糖尿病患者更不宜吃。有些果凍甚至添加較多食的色素、膠質物質、食品防腐劑等添加劑,如果攝入過多,還會對身體造成不良影響,導致消化不良、腹脹、腸道功能紊亂等。

果凍適量食用不容易導致肥胖,但不能單吃果凍就能達到減肥或保持體重的效果,還需要避免其它高碳水、高脂肪、高糖的食物。要保證熱量攝取低於消耗熱量或者基本均衡,然後堅持進行鍛鍊,纔有可能達到控制體重或減肥的效果。

1、果凍的`熱量

研究表明，每一百克果凍的熱量爲70千卡，如果說你對這個數字沒有什麼概念的話，通俗的講，吃一個果凍，大概18g的的那種小果凍，熱量大概爲13大卡，也就是相當於散步10分鐘左右所消耗掉的熱量，因此果凍的熱量其實不算高。

2、不可能長胖

因爲果凍所含有的脂肪和蛋白質含量極低，幾乎100g果凍僅含有0.4g脂肪和0.1g蛋白質，因此食用果凍一般不會長胖，但是也不排除每天大量吃果凍長胖的可能，其實無論是什麼食物，都不可以一次性吃的太多，暴飲暴食不僅容易肥胖，甚至會引發高血脂、高血糖等等相關疾病。因此適量食用即可。

3、健康小貼士

並不是所有的果凍都是由無害的果汁以及海藻膠製成，有些無良商販爲了降低成本謀取利益，就利用色素和香精勾兌成各種果凍的味道，長期食用對身體無益，因此果凍還是儘量少食用爲宜，如果要食用的話，一定要購買那些質量好的，有食品安全標誌的果凍，不要買三無產品，否則那些有毒物質對孩子的生長髮育有很大的負面影響。

果凍吃了會胖嗎2

果凍喝多了的害處。

對生長的影響

大多數果凍是人工合成的色素和香料，吃了這些東西后，不僅沒有人體所需的營養，而且可能會產生一些毒素，特別是兒童，吃了以後，很大程度上影響了他們的正常生長髮育。

觸發窒息

當孩子們吸入果凍時，由於果凍不易溶解消化，一旦不小心就會被吸入氣管內，因爲果凍較軟，容易形成堵塞，不易排出，從而容易引發窒息。

營養性不足

海帶酸鈉、瓊脂等屬於膳食纖維類，攝入過多會影響人體對脂肪、蛋白質的吸收，特別是鐵、鋅等無機鹽，由於結合後形成不溶物，導致人體對鐵、鋅和其他微量元素的吸收減少。

中毒

由於添加了人工着色劑，所以果凍色彩鮮豔。這種人造色素，是以煤焦油爲原料，經過化學合成的，對人體沒有任何營養價值，食用多了對身體有害，甚至有一定的毒性，多吃可能會中毒。

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果凍吃多了到底有哪些危害

如果是從超市購買的果凍，大部分都添加了色素和香精，這些物質是沒有任何營養的，並且會產生一些毒素，對於兒童來說，應該少吃果凍，食用之後會很大程度上影響其正常的生長髮育，一般小孩子的自控能力比較弱，大人一定要約束好。

果凍不容易消化，對於腸胃本身就不好的人來說，更不宜多吃果凍，雖然說果凍比較柔軟，但是容易形成阻塞，難以排出體外，並且由於果凍不容易溶解消化，一旦不注意就會吸到氣管裏面，從而容易引發窒息。在吃果凍的時候，千萬不要邊說話邊吃，也不要邊玩邊吃，很容易引發危險。

果凍中沒有什麼營養元素，攝入過多不會給身體帶來任何好處，反而會降低人體對鐵、鋅等微量元素的吸收。果凍中含有色素成分，如果大量的食用，則會出現長胖現象。果凍的鮮豔色澤，是加入人工着色劑的結果。這些人工着色劑，是以煤焦油爲原料經化學合成，吃多無益，甚至還有一定的毒性。

當然，果凍是有一定好處的，大多數果凍都使用的海藻膠，這是一種天然食物添加劑，對身體沒有害處，可以調節腸道功能，特別是潤腸通便，適量的吃些果凍，可以增加腸道內的溼潤度，改善便祕。