對腸胃好的食物
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
對腸胃好的食物,腸胃的疾病大部分是因爲日常的飲食不當而造成的,很多人都有胃病,胃病不僅需要治療,而且需要做好最基本的生活管理,包括調整飲食,以下分享對腸胃好的食物。
1、南瓜
南瓜有排毒護胃的功效。《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔增強抵抗力,它性味甘平,中醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病,滋潤腸胃,護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
3、小米粥
小米有和胃溫中的作用,清熱解渴、健胃除溼,適合長期胃不好的人食用。平時若是胃口不好,喝點小米粥,既能開胃又能養胃,還能防止反胃、嘔吐。
4、山藥
山藥中富含的多糖物質對胃黏膜會有保護作用,所以說山藥養胃是有道理的。不過不同品種的山藥其所含的多糖物質有所差異,其中口感綿密、比較黏,吃起來較糯的.山藥所含多糖較多,推薦淮山藥、鐵山棍山藥。
5、西紅柿
西紅柿當中含有非常豐富的有機酸,能夠有效緩解胃部的不適感,也能夠減輕胃炎的症狀。如果有胃部疾病的話,每天都可以吃兩個西紅柿
或者是把西紅柿打成汁飲用也可以,對保護胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃飯的時候吃的太過油膩,感覺胃部不舒服,也可以吃一個西紅柿,症狀很快就會得到緩解。
1、飲食調理:凡飲食不節,過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛,胃病之後消化性功能減弱,因此飲食一定要按時定量,少吃爲宜,吃飯時要細嚼慢嚥,吃清淡易消化的食物,胃喜潤惡燥,而醇酒辛辣,油膩厚味的食物均能生熱化燥,對胃部不利。
同時腸胃不好的人吃飯要注意:除了定時定量進餐要細嚼慢嚥,另外心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。
除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
腸胃不好的人要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
2、精神調理:臨牀上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯,使胃病復發和加重的最爲多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快,情緒穩定,避免情志刺激。
要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
3、慎起居、重鍛鍊:有規律的生活對於健康也是非常重要的,得了胃病更應當注意,腸胃不好的人按時用藥之外,還要有嚴格的作息制度,保證充足的休息和睡眠,可以促進疾病的康復。
經常鍛鍊身體,能增強體質,提高抗病能力,通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被,免受寒邪侵襲,對於促進胃病的康復有着重要的意義。
最養胃5款廉價食物
養胃食物1.牛奶
牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。
牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有着很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒,患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
養胃食物 2.粥類
要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等, 並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。
養胃食物 3.湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因爲在肉湯中同樣含有大量的酸 性物質,這不利於養胃。
最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
養胃食物 4.主食
在吃什麼養胃的問題上,應該適量的多吃主食,在主食方面最養胃的是麪條。在大米中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
養胃食物 5.包心菜
要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
腸道比較喜愛的6種食物:
一、腸動力添加劑:酸奶
益生菌協助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌羣平衡,促進腸道消化分解。
二、腸強健催化劑:花生
每日吃5~6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。
三、腸清潔鐘點工:黑木耳
含有植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最營養,依個人口味加入調料攪拌均勻即可。
四、腸道養顏液:蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、維生素,可促進身體良性循環。建議常喝蜂蜜水,既潤腸又美容。
五、腸蠕動加速器:海帶
海帶呈鹼性,有助潤腸通便。最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞礦物質,還可有效增加腸蠕動。
六、腸解毒消化酶:豬血
豬血經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,可縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。
腸胃炎可以吃的食物
吃什麼食物對胃好 對胃腸好的食物有哪些
腸胃不好的人不能吃11種食物
腸胃好不順?多吃6種食物輕鬆解便祕
哪些食物對腸胃好
腸胃炎最好吃什麼 腸胃炎最好吃什麼食物【腸胃炎飲食調整】
急性腸胃炎真鬧心 對付急性腸胃炎要做好3件事
通腸胃的食物和方法
腸胃不好怎麼辦?胃腸專家希望你知道的五件事
哪些食物有利於腸胃健康
腸胃炎能吃的食物有哪些
有助腸胃消化的食物
腸胃不好不能吃什麼食物
腸胃炎哪些食物不能吃
會刺激腸胃的食物
胃腸炎不可以吃哪些食物
對腸道好的食物有哪些
飲食定量 灌腸
什麼食物對胃好
腸胃不好怎麼辦?這些飲食“腸”識必須看!
腸胃好了更助瘦 6招調理腸胃輕鬆減肥
腸胃炎千萬不能吃的食物
胃腸炎那些食物不能吃
你的腸胃健康嗎?對照腸胃健康三大指標就知道了!
腸胃不舒服吃什麼食物好 這些食物可以調理腸胃
什麼食物能促進腸胃吸收
對胃最好的食物
健康“腸”識人人須知 天轉涼5類食物傷腸胃
腸胃炎不宜吃的食物
急性腸胃炎千萬不能吃的食物
什麼食物能清理腸胃垃圾
腸胃不好導致口臭?!調理腸胃看這5個方法
生食對腸胃的影響