無痛人流後一週食譜大全

無痛人流後一週食譜大全。有的時候因爲各種各樣的原因需要流產的，小月子，就是做了流產手術之後的身體恢復期，與坐月子不同的是，女性朋友更需要給自己身體補充營養且有足夠的休息。下面看看無痛人流後一週食譜大全。

無痛人流後一週食譜1

首先要確保優質蛋白、維他命和無機鹽的供應,特別要補充足夠的鐵質,防止貧血。食品的選擇既要講究營養,又要易消化吸收。能供應鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。避免食用油膩生冷的食物,如:蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼的食物。湯和粥也可以扮演重要角色:

1、雞蛋棗湯有補中益氣及養血的功效。用於貧血、病後、產後氣血不足的調養。

2、每天早上空腹吃豆漿大米粥。有健脾和胃,清熱潤燥的功效。適合人流後的體虛者調理。

剛剛完成人流後的注意事項是什麼?

1、平時要注意多休息,加強營養。

2、外陰要保持乾淨,不要同房。

3、檢查出血情況。人流手術後陰道出血超過一週,甚至會伴有下腹痛、發熱、白帶渾濁、臭味等異常症狀,要及時到醫院複診。

在做完手術之後,女性一定要多休息,不要勞累。特別是在飲食方面要注意,爲了保護自己的身體還是要多補充維生素和蛋白質,不要在一月之內碰涼水,以免對子宮造成危害。平時要做好避孕措施,避免意外懷孕給身體帶來不必要的傷害。

無痛人流後一週食譜2

流產後食譜強烈推薦

人流後因爲體質虛弱、失血過多，女性朋友務必多留意飲食搭配，可食些補血補氣養血的食材來調養修復人體，下邊強烈推薦幾類流產後食譜供大家參照。

流產後食譜強烈推薦：

1、豆槳小米粥：豆槳2碗，稻米50克，白砂糖適當。將稻米淘清洗，以豆槳煮米作粥，熟後放糖調服。每天早空腹吃食。具備調合腸胃，清熱解毒潤肺功效。適用人流手術後氣血虛的調理。

2、生雞蛋棗湯：生雞蛋2個，大棗10個，老紅糖適當。鍋內加水燒開後打進生雞蛋臥煮，水再沸下大棗及老紅糖，慢火煮20分鐘就可以。具備益氣，益氣養血功效。適用貧血及病後，生完孩子氣血兩虛的調理。

3、參芪老母雞：柴雞1只，黨蔘，黃芩，山藥，紅棗50克，米酒適當。將屠宰褪毛及內臟器官的老母雞，加米酒淹浸，其他四味放到雞周邊，隔水蒸熟，分多次服用。具備補氣養血功效。適用人流後的調補。

4、淡水魚中的鯽魚能推動宮縮。

人流後吃什麼水果好好

人流後是能夠吃蘋果的，可以吃蘋果，香蕉蘋果等新鮮水果，不必吃寒性大的的新鮮水果就可以的！

1、香蕉蘋果

香蕉蘋果中帶有很多的甲基纖維素和鐵製，有潤腸、補血補氣的功效。孕婦多臥牀休息，腸胃腸蠕動較弱，經常產生便祕。再再加生完孩子失血過多較多，需要補血補氣，而鐵製是造血功能的關鍵原材料之一。因此，孕婦多吃些香蕉蘋果能避免產婦便祕和產後貧血。孕婦攝取充裕的鐵製，奶水中鐵製也多，對防止嬰兒貧血也是有一定協助。

2、桔子

桔子中含維生素C和優質蛋白質較多。維生素C能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。孕婦子宮壁有很大的創口，流血較多，假如吃些桔子，便可避免生完孩子再次流血。鈣是組成寶寶骨骼牙的關鍵成份，孕婦適度吃些桔子，可以根據孕婦的奶水把優質蛋白質出示給寶寶，能推動嬰兒牙齒、骨骼的生長髮育。此外，橘核、橘絡有催乳功效。

3、山楂果

山楂果中帶有很多的山楂果酸、檸檬酸鈉，可以生津解渴、散淤活血化瘀。孕婦生小孩時精力耗費非常大，生完孩子通常食慾不佳、口乾口渴、食量降低，假如適度吃些山楂果，可以提高胃口、促進消化，有益於人體康復治療和哺餵寶寶。此外，山楂果有散淤活血化瘀功效，能排出來子宮內的積血，緩解腹痛。

4、幹桂圓

中醫學覺得，幹桂圓味甘、性溫、無毒性，入脾經心經絡，爲補血補氣益脾之佳果。體質虛寒的孕婦適度吃些新鮮幹桂圓或幹龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、大棗

大棗中含維生素C數最多，還帶有很多的葡萄糖和蛋白。中醫學覺得，大棗是新鮮水果中最好是的補品，具備健脾和胃、益氣養陰津、調節血脈、和解百毒的功效，特別是在合適脾胃虛寒、氣血兩虛的孕婦服用。

無痛人流後一週食譜3

女人小產後營養食譜

1、鴿子燉湯

材料：鴿子、枸杞、大棗、黃芪、鹽。方法：將鴿子整個洗淨，枸杞、大棗、黃芪也洗乾淨，然後把它們一起放入鍋中加水燉2個小時，加鹽食用就可以了。有益氣補血、補虛的功效。特別適合流產後食用。

2、枸杞黃精瘦肉湯

配料：瘦肉，黃精，枸杞，鹽。做法：把瘦肉切塊，和黃精、枸杞一起放入燉盅裏面，隔水蒸熟後加入鹽食用。可以有效補充產後婦女的氣血。

3、黨蔘黃芪雞湯

材料：老母雞，紅棗，黃芪，黨蔘，懷山藥，黃酒。做法：將雞洗淨切好，加入黃酒浸泡，其它藥材洗淨也一起放進去，然後一起放進燉盅裏面，隔水燉2個小時。有補氣血的功效。

4、雞絲阿膠湯

配料：雞胸肉，阿膠，牛奶，生薑，鹽。做法：雞胸肉洗淨切成絲，阿膠搗碎製成粉，然後和雞胸肉一起放進燉盅臨，加入牛奶、生薑、鹽，隔水燉1個小時食用。有補血養陰的功效。

5、玫瑰紅棗粥

材料：紅棗、黑米、大米、紅糖、玫瑰。做法：黑米與大米洗淨加水煮粥，粥煮到半熟的時候加入洗淨的紅棗、玫瑰，然後繼續煮到粥粘稠，加入紅糖拌勻食用。

女人流產後需要多注意自己的身體，一定要好好調養，最好能經常吃上面介紹的那些食譜，這些都是很滋補氣血的，可以促進流產後的身體康復。同時要記住不要吃生冷寒涼的食物，也不要過於勞累，應該儘量臥牀休息，休養一個月再上班可能比較好。

1、要攝入足夠的優質蛋白

蛋白質是維持機體功能最重要的營養成份，補充足夠的蛋白質可以提高人體的抗病能力，預防小產後發生感染，所以小產的女性每天要攝入大約150克的蛋白質，大豆、瘦肉、雞蛋、雞肉、牛奶含有的蛋白質都屬於優質蛋白，每天可以輪流食用。

2、補充富含鐵的食物

小產後的女性會有氣血不足、貧血的現象，所以要補充一些富含鐵元素的食物預防貧血，如雞肉、牛肉、紅糖、大棗、糯米、櫻桃、黃芪、豬肝、豬血、雞血等等。這些都是很適合小產女性補充鐵元素的食物。

3、補氣血的`食物

女性氣血虛弱容易導致小產，因此小產的女性不妨多喝一些營養湯，而且小產後脾胃的消化功能也減弱，燉一些營養湯進補是非常好的，烏雞湯、鴿子湯、魚湯、羊肉湯都很適合。煮湯的時候可以加入一些藥材一起燉，如黃芪、黨蔘、大棗、阿膠、元肉等等，經常吃這些膳食就可以預防頭暈。

4、補充富含膳食纖維的食物

小產後要臥牀休息，補充一些膳食纖維可以預防便祕，這類物質在新鮮蔬果裏面的`含量比較高，每天的飲食要葷素合理搭配。

小產之後除了注意飲食方面的調理之外，還要特別注意休息，不要馬上去上班或者做粗重的家務活，必須要臥牀休息一段時間，這樣可以促進身體的康復。如果小產後身體出現不適的情況要及時到醫院複查，防止流產不完全。

小產的食譜要以清淡飲食爲主，但是也要注意攝入充足的微量元素鈣、鐵、鎂、鋅等。同時還要補充維生素A、D、E、C，礦物質等。

這個時候飲食要注意均衡，保證營養物質充足攝入。早餐可以吃小米粥、煎雞蛋、生菜。午餐可以吃鯽魚粥、茄子飯。晚餐可以吃西紅柿炒雞蛋蓋飯等，睡前可以喝一包純牛奶。

流產以後身體比較虛弱，同時胃腸道的功能相對來說也比較弱，所以要避免吃過於堅硬、過酸、過甜、過鹹、過辣、過於油膩的食物，以防導致上腹部不適、噁心、腹脹，甚至腹瀉等不良的情況。

人流術後在飲食上要多吃些清淡、易消化食物。女性在剛做完人工流產後一週內食譜，主要是以清淡、易消化、熱性、有營養的食物爲主，可以適當的多吃一些排骨湯、鯽魚湯、雞肉、小米粥、紅豆粥以及新鮮的蔬菜、水果，一方面可以起到增加營養的作用，另一方面也有利於防止女性發生便祕的情況。

女性在剛做完人工流產後，身體比較虛弱，需要增加營養，並且女性在做完人工流產後不光飲食上要注意，也要注意適當的休息，勞逸結合。不要過度勞累，要保持心情平穩，不可以過於激動，也要適當的給予口服一些消炎和促進宮縮的藥物，有利於子宮的復舊，防止出現陰道流血過多等導致宮腔感染的情況發生。