開車不宜多吃香蕉和荔枝

開車不宜多吃香蕉和荔枝，香蕉和荔枝都是生活中人們常吃的水果，而這兩種水果好吃，營養價值很豐富。但人們在開車的時候，是不適合多吃香蕉和荔枝。下面解釋爲什麼開車不宜多吃香蕉和荔枝！

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開車勞累，人體會消耗大量的熱量，熱量主要來源於食物中的糖類，香蕉的含糖量高達20％，是補充糖類的理想食物。

但是，香蕉含有大量的鎂，當空腹大量食用時，血鎂大幅度增加，會對心血管系統產生抑制作用。

人體體液中鎂、鈣（鈣食品)比值改變，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的現象。在這種情況下開車最容易發生交通事故。

國外交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車司機進行調查，結果發現，他們在開車途中出現肢體麻木感的佔25％，有嗜睡現象的佔33％，曾發生過交通意外的佔19％。因此，開車時不要空腹大量食用香蕉，更不可用香蕉充飢。

正常人的空腹血糖爲80~120毫克／100毫升，當血糖濃度低於80毫克／100毫升時，會出現一些低血糖症狀：飢餓、心慌、手抖、頭暈、出汗、煩躁、焦慮、全身無力。

有的患者還可能有噁心、嘔吐、過度興奮或反應遲鈍、注意力不集中等，甚至發生抽搐和昏迷。司機發生低血糖是很危險的。而吃荔枝會引起低血糖（血糖食品)。

荔枝所含的糖是果糖，這種果糖進入人體後，很快就會進入血液，但果糖只能通過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後，才能轉變爲糖元貯存，以供身體利用。

如果過多的果糖進入血液，肝內轉化酶一時難以應付，果糖就會充斥於血液內，無法轉爲葡萄（葡萄食品)糖。

大量荔枝肉進入胃腸道，荔枝所含的大量水分會稀釋消化（消化食品)液，引起食慾不振及消化不良，造成暫時性低血糖症。因此，司機在開車前或開車時不宜多吃荔枝。

開車不宜多吃香蕉和荔枝2

開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源於食物中的`糖類。很多人喜歡吃荔枝、香蕉等比較甜的水果。

開車時不能大量吃荔枝

司機在開車前或開始時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。

司機要少吃荔枝主要有三個原因：

1、正常人血糖濃度低於80毫克/毫升時，人就會發生一些低血糖症狀。如覺得飢餓，看東西不清楚，心慌，手抖，頭暈，出汗，注意力不集中等。

對司機來說，這是極其危險的。荔枝中所含的糖是果糖，是一種單糖，不能爲人體各器官提供營養；

它需要經過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後，才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液，肝內的轉化酶一時難以應付，就有可能引起低血糖。

2、現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。

3、有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致司機頭暈。

香蕉的功效與作用

1、香蕉可以潤腸通便

香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用於治療熱病煩渴、大便祕結之症。香蕉中含有一定膳漲纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便祕患者的理想食療果品。

2、香蕉可以抗抑鬱

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂鬱情緒產生。憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，甚至使不愉快的情緒消失。

3、香蕉可以降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。

4、香蕉可以消水腫

香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

5、香蕉可以保護胃粘膜

香蕉可降低胃酸，緩和對胃黏膜的刺激，並且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者，在服用藥物後適量吃一些香蕉，可以起到保護胃黏膜的作用。

6、香蕉可以抗癌

香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維，能促進胃腸排空，減少人體對有害物質的吸收，對癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外，香蕉富含維生素B6和維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。

香蕉營養豐富，有益胃生津、疏通血脈、和解酒毒的功效。主治熱病煩渴、咽乾口渴、肺燥咳嗽、腸燥便祕、痔瘡出血及飲酒過多等症。

荔枝的功效作用

1、補充能量，益智補腦。

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增強免疫功能。

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補品。

3、降低血糖。

荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4、消腫解毒，止血止痛。

荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5、止呃逆，止腹瀉。

荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

荔枝的營養價值

1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;

4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。