荔枝吃多了會上火嗎 荔枝一天吃多少個合適
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【導讀】:荔枝是我們日常生活中經常食用的水果之一,荔枝通常夏季比較常見,荔枝味甜多汁,是去暑氣的常用水果,夏季食用正好。那麼、荔枝會容易上火嗎?荔枝一天吃多少個算合適?
荔枝雖然好吃但是不能多吃,這樣會容易上火。因爲荔枝含有許多的單寧酸和甲醇等物質,這些物質能夠導致人體產生內熱,表現在外部就是上火的症狀。荔枝性溫,荔枝肉有溫中止痛、補脾益肝、補心安神的作用;荔枝核有散結、止痛的作用。同時,荔枝有補腦健身的作用,能夠改善失眠、健忘等症狀,增強人體免疫力。荔枝的還有消腫解毒、止血止痛的功效。
吃荔枝時,把果殼剝開以後,會有一層薄薄的白膜,這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀,嚼到果肉時,會變得鮮甜。吃完荔枝以後,把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉,這樣連着吃2—3顆,就能有效防止上火。
成年人每天食用的荔枝不宜超過300克,女性可以適當的多一點,但也不能多太多,而兒童一次食用荔枝的量不要超過5個。平時老百姓常說的吃一顆荔枝一把火,多吃纔不上火的說法是不對的,一天吃荔枝的量不能超過300克。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎 。
還需要注意的是:不要連續大量進食荔枝,可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶,綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說,荔枝和芒果、龍眼等水果一樣,內火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也儘量少吃;對老人而言,有便祕現象的老人儘可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
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