經期適合吃的四種水果是哪四種
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
經期適合吃的四種水果是哪四種,經期是女性一個月裏最爲特殊的時期,這個時候是有着一定的忌口食物的,我們都需要多加註意,下面爲大家分享經期適合吃的四種水果是哪四種。
經期適合吃的四種水果是哪四種1
1、橘子
女性在來月經期間能夠適量吃橘子。橘子中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,維生素能夠提高身體的抗病能力,並且可以預防女性月經期間出現的皮膚健康問題。不過橘子不能吃多,以免出現上火的症狀。
2、榴蓮
女性來月經的時候可以吃一些榴蓮。榴蓮中含有豐富的微量元素以及果糖,並且榴蓮是一種溫熱性的食物,女性月經期間吃榴蓮能夠暖宮活血,對於痛經有一定的緩解作用,並且還可以滋補女性身體。
3、木瓜
女性在月經期間可以適量吃木瓜。木瓜中的營養成分有助於分解蛋白質,並且能夠增強身體的免疫力,幫助身體抵抗病毒的入侵,女性在月經期間吃木瓜不僅美容養顏,還能夠提高抗病能力。
4、荔枝
月經期間女性可以適量吃荔枝。荔枝的營養成分豐富,含有豐富的葡萄糖、蛋白質。維生素以及微量元素,有溫中止痛、養血安神、理氣補血的作用,女性在月經期間吃荔枝能夠起到補充能力、增強免疫力的作用。
經期適合吃的四種水果是哪四種2
經期吃什麼水果好
月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些甜橙,榴蓮,人蔘果,番石榴,奇異果等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性,建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,經期之後可以適當吃些。
水果也是有性情”的,寒涼水果不太適合經期食用。如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等,女性在經期吃了後容易導致內寒產生,使經血運行不暢。
除了寒性水果,水果中還有溫性”和平和”的水果,女性在經期可以吃這類水果,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰痠,疲勞等症狀。
溫性水果代表爲荔枝,果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素c和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果。 平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等。
並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的'便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
經期不能吃的水果
經期不能吃寒性的水果。中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期不能吃的水果還有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
另外,茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經期適合吃的四種水果是哪四種3
經期不能吃的水果有哪些
1、西瓜
寒涼水果的確不太適合經期食用,原因是月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。寒性水果的典型代表是西瓜。
雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
2、香蕉
經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果,因爲其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉,因爲香蕉屬於寒性食物,在月經期間女性吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
3、柿子
女性在月經期最好少吃柿子。因爲柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛。
4、酸梅
中醫還認爲,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
最適合孕婦吃的六種水果
哪種安瓶好用?四種安瓶四種不同效果
最適合孕婦吃的6種水果是什麼
你喜歡吃哪種水果?這5種水果能透露你的性取向
四種顏色水果讓你越吃越瘦
適合經期吃的水果
四種適合當老闆的面相
最適合孕婦吃的6種水果
適合經期吃的12種食物
8種經期必吃的水果
經期減肥必吃5種水果 效果翻兩倍
適合四川種植的水果 四川適合種植的水果
適合當老婆的四種女人
適合月子吃的四種水果 寶媽圈月子期間適合吃的12種水果
大姨媽駕到吃啥水果好?7種經期水果任君挑選
四月吃什麼水果 8種當季水果
適合糖尿病人吃的三種水果
冬季孕婦適合吃什麼水果 4種水果越吃越健康
女人經期最不能少的四種食物
初春四種給力水果吃回6年青春
適合孕婦吃的6種水果是什麼
常吃四種黑色水果 美容護膚有奇效
經期吃最好的十種水果
適合孕婦吃的六種水果
糖尿病適合吃的10種水果
四種身材缺陷 四種擇衣原則
四種人不適合吃紅棗 糖尿病患者
經期不適合吃的水果
花中四君子是哪四種
6種水果連皮吃更好 你敢吃奇異果的皮嗎?
這四種水果蒸着吃療效竟然勝過藥
養生食品:你最適合吃哪種水果
適合孕婦吃的6種水果