銀耳蘋果湯的功效作用
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銀耳蘋果湯的功效作用,在生活中常見的食物之中,蘋果和銀耳都是對身體很有好處的食物,兩者還可以搭配在一起做成甜品食用,食用的時候口感細膩光滑,滋味清甜適中,是消暑解渴的利器,接下來一起看看銀耳蘋果湯的功效作用。
銀耳蘋果湯的功效作用1
蘋果銀耳湯的功效是健脾益胃,另外還能夠起到養血安神的作用,但是也要避免一次性吃的太多,另外還要改善不良的飲食結構。
蘋果銀耳湯主要是用蘋果和銀耳製成的,銀耳中含有膠質,蘋果屬於一種比較常見的水果,其中含有大量的維生素以及膳食纖維等等,適當吃些蘋果銀耳湯
通常能夠起到健脾益胃的作用,從而對於脾胃虛能夠起到改善的作用,另外在出現失眠多夢的現象後,晚上睡覺前適當吃些蘋果銀耳湯,也有助於提高睡眠質量,從而對於失眠多夢能夠起到改善的效果,但是並不能完全代替藥物進行治療。
如果有脾胃虛以及失眠多夢的情況,平時還要保持規律的生活起居,每天都要養成早睡早起的良好習慣,儘量避免長時間的熬夜,另外在飲食上儘量避免吃一些寒涼以及刺激性的食物,否則很有可能會導致脾胃受到刺激,從而會加重脾胃虛弱的`問題。日常要保證一日三餐定時定量,儘量避免暴飲暴食,在飯後也可以到戶外散步,能夠促進腸胃蠕動,還可以促進食物的消化和吸收。
用蘋果、大棗和白木耳一起熬湯,不但營養成分豐富多彩,味兒柔美,還能護膚美容養顏。
1.蘋果具備滋陰降火、潤肺止咳除煩、健脾胃溫胃、腦寧氣等功效,多吃蘋果還可讓皮膚免遭外部的損害。
2.白木耳中含有膠原纖維,能夠盈潤皮膚,祛除面部色斑。
3.大棗具備健脾胃溫胃,補血補氣安神助眠等作用,可以提高身體免疫能力、防癌等功效。
4.用蘋果、大棗和白木耳一起熬湯,不但營養成分豐富多彩,味兒柔美,還能護膚美容養顏,補血補氣安神助眠。
作法
原料:蘋果1個、大棗12顆、白木耳15克
輔材:老冰糖100克
1.食物提前準備。
2.白木耳冷小水泡發,去蒂清洗,掰成小朵。
3.鍋中放進白木耳,倒進冷水,火災燒開後,轉文火慢燉一個鐘頭。
4.蘋果削皮削皮清洗切一小塊
5.紅棗去核清洗。
6.一個鐘頭後放進蘋果、大棗、老冰糖再次燉十分鐘上下。
7.一鍋大棗蘋果銀耳湯就好啦。
銀耳蘋果湯的功效作用2
一、補充維生素
蘋果和銀耳以及紅棗當中都富含大量的維生素,因此經常和蘋果銀耳紅棗葡萄乾湯可以補充維生素,讓身體更加健康。
二、促進腸胃消化
銀耳中含有大量的維生素和纖維素,同時還富含膠質。在銀耳經過長時間熬煮之後,其中的膠質成分會凸顯出來,讓整個湯汁變得更爲粘稠,從而更利於腸胃消化和吸收。
三、提高免疫力
經常吃蘋果銀耳紅棗葡萄乾湯,還可以提高人體免疫力。衆所周知,紅棗本身是一種滋補類食材,對於女生來說可以益氣補血。更爲重要的是,對於體質較弱者而言,不僅可以滋補身體,還能提高免疫力。
以上三種便是蘋果銀耳紅棗葡萄乾湯的基本功效與作用。在其銀耳湯食用的過程當中,銀耳以一種基礎性食材,分別綜合了蘋果,紅棗,葡萄乾等,在營養價值方面讓這道美味滋補的養生湯變得更受歡迎,更具備養生價值潛力。
對於孕婦來說,其體質存在一定特殊性,整體的免疫力會下降,因此對食物的營養價值有一定的需求。但是,蘋果富含維生素和纖維素,在補充身體營養的時候,還能提高身體免疫力。另外,紅棗對於女性來說,有一定的滋補作用。
蘋果銀耳湯功效和作用
銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。銀耳具有滋陰的作用,還可以有美容潤膚的效果,同時也可以起到美容祛斑的效果哦,這樣的食療方法可以有很好的保健的作用,同時也可以有抗病的效果哦。
1、潤腸通便功效:蘋果中含有豐富的膳食纖維,有利於促進消化液的分泌,而且還可促進胃腸道蠕動,從而促進排便,用於改善便祕、大便乾結等症狀。
2、保肝利膽功效:銀耳可入肝經,具有促進肝臟細胞再生的功能,而且還可促進肝臟排毒以及膽汁的分泌,防治肝臟疾病以及膽囊炎等。
3、強身健體功效:蘋果銀耳湯含有多種營養物質,有利於爲機體補充能量,緩解疲勞,增強機體免疫力以及抵抗力,達到強身健體、延緩衰老的作用。
銀耳蘋果湯的功效作用3
銀耳的功效與作用
1、銀耳的最大功效就是有幫助提高肝臟解毒能力的功能。
2、銀耳因爲富含維生素D ,能夠幫助人體鈣的流失。
3、銀耳富含天然植物膠,可以幫助肌膚的護理,長期堅持食用具有淡化斑紋的作用。
4、銀耳可以幫助增強人體免疫力。
5、銀耳可以幫助增強腸胃的蠕動,可以幫助減肥。
銀耳的養生吃法
1、銀耳雪梨小米粥
食材:銀耳、雪梨、小米、冰糖。
做法:先將銀耳用清水泡發,然後撕成小片備用。在鍋里加入清水和銀耳一起煮,然後將洗好的小米倒入鍋內一起煮。最後再倒入雪梨塊和冰糖,用小火熬至粘稠就可以食用了。
療效:暖胃、養顏、驅寒。
2、銀耳鏈子湯
食材:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳用冷水泡發,也是撕成小塊備用。鍋里加入清水後倒入蓮子大火煮,後加入紅棗和銀耳大火煮幾分鐘後轉小火慢熬,最後加入冰糖即可。
療效:幫助緩解冬季皮膚乾燥,常吃保溼、氣色好。
3、銀耳蓮子枸杞粥
食材:大米,銀耳,蓮子,枸杞子,冰糖。
做法:銀耳用清水泡發洗後撕成一片片備用。大米洗乾淨洗後,連同蓮子,枸杞子,銀耳等一起倒入鍋中,先用大火煮,再轉小火煮,最後加入冰糖調味就完成了。
療效:明目、適合失眠,睡眠質量不好,長期疲累的人羣。
銀耳的禁忌
1、如果銀耳出現了變質的化,一定不要使用,可能會中毒,危害非常大。
2、喝隔夜的銀耳湯容易中毒,因此一旦隔夜就不要在食用了。
總之,銀耳的好處多多,長期食用對人體具有很多益處。同時,也要注意銀耳在吃的是要注意飲食的搭配,以發揮更多的健康功效。並且,銀耳口感鬆軟,製作而成的各種食物都很美味,深受人們的喜愛。
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