刮油最狠的4種零食
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刮油最狠的4種零食
刮油最狠的4種零食,我們知道女性對自己的身體是非常在乎的,所以在飲食上,她們不會吃一些熱量高或者脂肪高的零食,會選擇刮油的零食。下面給大家介紹刮油最狠的4種零食!
刮油最狠的4種零食1
1、桂圓乾
桂圓乾又名益智、龍眼肉,爲龍眼曬乾了的成熟果實。性平,味甘,含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份,具有益氣補血,安神定志,養血安胎的功效。適用於失眠健忘,脾虛腹瀉,精神不振等症。
長期在電腦前坐的話,經常吃這些桂圓乾,還能帶走體內多餘的油脂,讓你的體重越吃越輕。
2、藍莓
藍莓除了明目還有一個作用就是幫助瘦身,藍莓是一種水果,經常吃能夠很好的消化我們體內堆積的熱量,藍莓還具有美容養顏抗衰老的功效。
女性們經常吃是非常好的,藍莓能夠分解體內多餘的脂肪和油脂,每天堅持吃一些,能夠擁有好身材。
3、海苔
很多人覺得海苔只有小孩子才吃,纔不是呢,減肥的人最該吃了。海苔不僅富含鈣等各種元素,其中的B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量豐富,是脂肪燃燒的必需元素。
除此之外,海苔中的碘成分,在鍛鍊的時候也能加速熱量消耗,所以吃上幾片海苔,開開心心的去健身,豈不是更好的減肥?
4、黑巧克力
我們都知道巧克力是非常容易讓人發胖的,但是這種黑巧克力卻不他沒有那種超高的熱量及糖分,它比普通的巧克力熱量還要低。
而且越黑的巧克力它的刮油效果也會非常的好,對瘦身有非常好的輔助作用,但是也要切記不宜多吃這種東西,任何東西都不宜多吃,適量的吃一點,對身體也是有非常大的幫助。
刮油最狠的4種零食2
1、泡山椒。
這對於很多愛吃辣的寶寶應該是很特別的福利吧,泡山椒的口感很勁爽,在吃飯的時候完全可以拿來當做下飯菜。
泡山椒雖然作爲一種配菜,但其實很多人還總是喜歡拿來當做零食吃,泡山椒因爲口感酸辣,其中含有的辣椒素幫助燃燒脂肪,所以平時多吃一些,刮油效果很棒。
2、全麥麪包。
這個麪包是全麥粉的,妥妥的粗糧,它既可以當早餐,也可以當零食,用它來代替主食會對減肥起到意想不到的作用,所以這款全麥包可是減肥界的寵兒,越吃越瘦,不用捱餓不節食,瘦出筷子腿和小蠻腰。
3、粗糧餅乾。
大家都知道,一般的曲奇餅乾裏面會有很高的奶和糖分,所以經常吃的話肯定會變胖的,但是粗糧餅乾它裏面含的熱量是非常的少。
而且營養價值也很高,在吃的時候會有很強的飽腹感,所以在日常生活中如果大家餓了的話可以多吃一些粗糧餅乾。
4、代餐棒。
代餐棒顧名思義就是可以用來代替主食的,露露記得第一次吃這款的時候還是上初中的時候,這款不能算很好吃,甜度適宜,最好就着水吃,最大的優點就是在代餐棒裏算是價格很便宜的!
十種刮油食物
1、地瓜
地瓜中所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助於排便。
我們在家可以自己烤紅薯吃,也可以在餐後準備一些紅薯粥,加快腸胃消化。
2、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利於脾胃的消化吸收功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。
在家中可以自己做紅棗山藥湯,山藥健脾保胃,紅棗補血益氣,既能清腸胃,還可以美容養顏。
3、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。
燉排骨湯時,可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。
4、銀耳
銀耳富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
吃完大魚大肉,喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹,可以將腸胃中的油膩感一掃而光!
5、薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
在煮薏米粥時,還可以加入一些紅棗和黑米,更加有效的促進身體消化。
6、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物,具有排毒、潤腸、通便的作用,從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。
使用蜂蜜排毒的方法很簡單,就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中,待水溫降到四十度左右時,再加入適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。
7、木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。
木耳可以直接涼拌吃,味道更加爽口,去除油膩感的'效果更好~
8、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動。
選擇酸奶時要注意,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。
9、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少腸胃油膩感。
10、花生
花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
如果將花生泡在醋中後再食用,更有軟化血管的功效。
11、洋蔥:
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
12、燕麥:
具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。
13、山藥:
山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
14、玉米:
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
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