維生素b2一般吃多長時間
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維生素b2一般吃多長時間,我們生活中的維生素B2又叫核黃素,它是維生素B族的一種,維生素b2它參與碳水化合物和脂肪的代謝,和細胞的生長代謝。以下了解維生素b2一般吃多長時間
維生素b2一般吃多長時間1
維生素b2吃多久就該停
最多連續服用三個月就可以停用一段時間。不可以長時間的服用,一般停服一個月後,就可以繼續服用了,否則可能會對身體產生不利的影響,如果是在身體沒有嚴重缺乏維生素必要的時候,可以不用刻意的去服藥來進行補充
可以通過食物來調理,比如說茄子、玉米、西紅柿以及豆腐等,平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果,注意休息,不要太過勞累。合理的搭配膳食,保證營養的多樣化,不要過於單一。保持充足睡眠,儘量避免熬夜,養成良好的生活習慣。
維生素b2吃多久見效
維生素b2一般需要使用的時間,應當根據疾病的嚴重情況而定。服用維生素b2藥物,如果針對的是輕度的病症,使用半個月左右時間,就可以停藥。如果病症較爲嚴重,可以能需要長期用藥,才能夠使疾病得到舒緩。使用維生素b2,不僅能夠補充人體需要的營養素,還能夠促進身體的良性循環。
比如患者經常出現口腔潰瘍以及皮膚上的問題,就可以使用維生素b2藥物進行調節,同時要注意養成良好的清潔衛生習慣和飲食習慣。一般說口腔潰瘍痊癒了就可以停止服用了,不過維生素b2只是輔助治療的藥物,如果口腔潰瘍的情況比較嚴重,還要服用抗炎的藥物,防止潰瘍面被細菌病毒感染,還可以貼一些潰瘍貼,加快口腔潰瘍的恢復。
維生素b2怎麼吃
當身體沒有明顯症狀時,一般可以服用1~2片。一天三次,如果症狀嚴重時,可以一次服用4~6片,一天3~4次。高纖維食物可以促進腸道蠕動,加速腸道內容物的通過,從而降低維生素B2的吸收率。
在服藥期間應該少吃高纖維食物,如紅薯、捲心菜,吃完維生素B2後會發現尿液呈黃綠色,這是正常的反應,對人體沒有任何傷害。維生素B2屬於水溶性維生素,又稱爲核黃素,維生素b2缺乏會引起口角炎。
服用維生素b2建議用開水送服,最好是在飯前服用,吸收效果會比較好。服藥兩天後症狀不見明顯好轉,需要停藥後就診。另外,在日常飲食中要注意多吃蔬菜、水果和雜糧,適當得吃奶製品,有助於補充豐富的維生素b2。
維生素b2的食物
維生素B2也叫核黃素,是人體的一種基本需求的維生素,屬於B族維生素。首先食物中蛋黃、肝臟含有B族維生素,各種動物的肝臟中含量特別高。其次還有各種內臟如腎、心,還有魚、瘦肉,然後奶製品中維生素B2的含量也比較高。所以可以根據情況,適當的食用這些食物。
還要提到一點,一旦發現維生素B2缺乏,例如維生素B2缺乏後會出現口腔潰瘍,這時補充藥用維生素B2最有效果,市場上可以買到或者醫院裏可以開處方得到的維生素B2藥物,其含量是最高的。所以,大家要根據情況來選食物還是藥品,建議大家先選食物,這是長期方案,有比較明顯維生素B2缺乏的時候才選擇藥物。
維生素b2一般吃多長時間2
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。
含有豐富維生素B的食品:
1、含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充。
一般缺維生素B2的人 大多都是口腔出的問題, 例如口腔潰瘍。
口腔潰瘍的發病原因可能與內分泌障礙、胃腸功能紊亂、變態反應、局部刺激和微量元素、維生素B2缺乏等有關,
總結起來原因有三:
一是口腔不衛生,受到病毒或細菌感染;
二是人體內環境紊亂,內分泌失調,免疫功能降低,導致發生自身免疫性病變;
三是人的情志不遂,如精神刺激、精神壓力加重、疲勞過度和頑固性失眠,都能造成體力不支,免疫力降低,病邪乘虛而入。
擴展資料:
缺乏維生素B2的'症狀
維生素B2在各類食品中廣泛存在,但通常動物性食品中的含量高於植物性食物,如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。
1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因爲缺乏維生素B2引起的。
3、痔瘡也是因爲缺乏維生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因爲缺乏維生素B2引起的。
5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
6、及時、足量補充維生素B2,這些症狀都會減輕直到痊癒。
維生素b2一般吃多長時間3
什麼食物含維生素b2?
一般維生素b2在肝臟、瘦肉、蛋類、乳類、魚類食物中比較多,日常多吃這類食物可以補充維生素b2,下面具體介紹。
(1)動物內臟:肝臟、腎臟
動物內臟所含的維生素b2是相當高的,尤其是肝臟。如果平時有時常攝入這類的食物,那麼無需再補充維生素b2片。另外,還有些動物性食物的維生素b2含量也高,比如雞蛋、豬肉、鱔魚等。
(2)植物性食物:比如黃豆、花生等
豆類食品所含的維生素b2也還不錯,比如每100克蠶豆(去皮)所含的維生素爲0.52毫克、黃豆爲0.25毫克、青豆爲0.24毫克,可見日常多吃豆類食物是可以補充維生素b2的。另外綠葉蔬菜也含有維生素b2,一般每100克蔬菜含有維生素b2爲0.08~0.16毫克,每天吃夠四五百克的蔬菜基本就能補充足夠的維生素b2了。
(3)菌類:比如香菇、口蘑等
菌類食物也是富含維生素b2的食物,其中每100克香菇的維生素b2含量爲1.13毫克、口蘑爲2.53毫克、冬菇含1.59毫克,其中元蘑是富含維生素b2最高的菌類,達到了7.09毫克。所以日常多吃菌菇類補充維生素b2效果好。
(4)糧食:小米和黃玉米
除了以上所說的肉類、菌菇類、豆類等食物外,糧食中也有一些富含維生素b2,比如小米和黃玉米。一般每100克小米所含維生素B2爲0.12毫克、黃玉米爲0.14毫克,它們都可以作爲日常補充維生素b2的來源。
以上詳細介紹了補充維生素b2的4大類食物,由於每天都需要攝入維生素b2,所以日常飲食中一定要滿足有以上食物之一,不然缺乏維生素b2可不是鬧着玩的。
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