白蘿蔔香菇煮水的功效
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白蘿蔔香菇煮水的功效,白蘿蔔的營養價值是很多的,相信大家對香菇和白蘿蔔並不陌生,這兩者的營養價值都是非常的高的,很多家庭在煮菜的時候都會把香菇和白蘿蔔放在一起煮着吃。下面是白蘿蔔香菇煮水的功效。
白蘿蔔香菇煮水的功效1
白蘿蔔和香菇營養豐富,是生活中比較常見的食品,白蘿蔔清而多汁,香菇味道鮮美,吃起來營養全面,有促進腸胃蠕動,增加飽腹感的好處。
1、補益:白蘿蔔富含膳食纖維、糖類、維生素C等,香菇中富含蛋白質、糖、不飽和脂肪酸等。兩人一塊吃,有助於更多地補充營養;
2、增進腸胃蠕動:白蘿蔔和香菇中均含有較多的膳食纖維,富含膳食纖維有助於促進腸胃蠕動,推薦適量食用便祕,對便祕的人有一定的緩解作用;
3、增強飽腹感:香菇、白蘿蔔中膳食纖維較多,人體不能消化和吸收,在通過消化道時吸水膨脹,可增加飽腹感,可減少其它食物的攝取,適宜減肥人羣食用。
雖然白蘿蔔和香菇營養豐富,合用也有好處,但香菇中嘌呤含量較高,患有痛風和高尿酸血癥的病人要慎用。
白蘿蔔香菇煮水的功效2
從古代開始,就有這樣的說法,“蘿蔔上市,郎中下市”。可見白蘿蔔從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。
白蘿蔔能提高人體免疫力、抗癌,還能提供給人體所必須的維生素。
今天送給大家一道不用油的紅燒菜:紅燒香菇白蘿蔔。不用油的紅燒菜,是不是心裏在想,沒有油的.紅燒菜能吃嗎?看完這篇文章你就恍然大悟了。
白蘿蔔和它一起燉
抗癌、降三高、預防感冒!
紅燒香菇白蘿蔔抗癌、降三高、預防感冒
材料:白蘿蔔1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。
做法:
1、把幹香菇,先把它泡發,前期多換幾次清水把香菇傘蓋裏的泥沙洗淨。
2、白蘿蔔洗淨去皮切成滾刀塊兒待用,塊兒可大可小。
3、把白蘿蔔塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進電飯煲內膽,也可以用普通的煮鍋。(注意:泡香菇的水不要丟棄,它含有很多營養物質,也有香菇的香氣。)
4、添加適量鹽,不宜過多;再加少許白糖,白糖用來提鮮提味兒,不宜過多,以不會吃出甜味爲宜。
5、最後加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。
6、拌勻後,把所有食材放進煮鍋置於火上燉熟即可。
白蘿蔔抗癌、降三高
1、抗癌
白蘿蔔含木質素,木質素可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能,從而加強人體的免疫能力,起到抗癌作用。
2、降血壓
白蘿蔔可以擴張血管、降低血壓,提高身體好膽固醇的含量。
3、降血脂
白蘿蔔膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿蔔可軟化血管、降低血脂。
4、降低血糖
白蘿蔔能降低血糖,有助於降低糖尿病病人的風險,還能降低膽固醇。
5、預防感冒
白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物,這種化合物有強大的殺菌力,對於由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效的。
香菇提高免疫力、抗癌
1、提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。
2、延緩衰老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
3、抗癌
香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素。
4、降血壓、血脂
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
白蘿蔔和香菇一起燉,可以抗癌 、降三高、預防感冒等作用。
白蘿蔔不僅便宜,而且保健功效強。收好送給大家的這個食療方,然後做給家裏人吃,抗癌、降三高、預防感冒,好的不得了!讓全家人安安穩穩度過整個冬季。
白蘿蔔香菇煮水的功效3
白蘿蔔和香菇營養豐富,是生活中比較常見的食物,白蘿蔔清脆多汁,香菇味道鮮美,一起吃營養更全面,好處是可以補充營養、促進腸胃蠕動、增加飽腹感。
1、補充營養:白蘿蔔含有較多的膳食纖維、碳水化合物以及維生素C等,香菇含有較多的蛋白質、糖分、不飽和脂肪酸等。兩者一塊吃可以幫助補充更加豐富的營養物質;
2、促進腸胃蠕動:白蘿蔔和香菇中都含有較多的膳食纖維,其豐富的膳食纖維可以幫助促進腸胃蠕動,建議便祕人羣適量吃,可在一定程度上緩解其症狀;
3、增加飽腹感:香菇、白蘿蔔中較多的膳食纖維不能被人體消化和吸收,在通過消化道過程中吸水膨脹,可以增加一定飽腹感,可以減少其他食物的攝取,適合減肥人羣吃。
白蘿蔔和香菇雖然營養豐富,一起吃有一定好處,但是香菇的嘌呤含量較高,患有痛風和高尿酸血癥的患者應謹慎吃。
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