祛溼減肥茶最好的配方
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祛溼減肥茶最好的配方,溼氣重是一種中醫的上的說法,溼氣積聚在體內,嚴重的話會變成溼寒,對人體健康造成不利影響,很多人都會選擇茶飲的方式來去除體內溼氣,既解渴又能夠除溼氣,下面就來看看祛溼減肥茶最好的配方。
祛溼減肥茶最好的配方1
1、祛溼通便減肥茶
其實很多人之所以容易發胖,是因爲體內溼氣過重,身體新陳代謝放慢,從而使得脂肪堆積在體內難以排出。說到祛溼健脾減肥中藥配方這個話題,有需要的朋友可以準備適量的金銀花、菊花、山楂以及蜂蜜等一起煮成祛溼通便減肥茶,只要堅持喝上一段時間,爭取將體內溼氣排出來以後,想必其瘦身的作用功效是非常顯著的。
2、健脾祛溼湯
首先準備好溪黃草、土茯苓、淮山以及豬胰這幾種材料,將所有的材料清洗乾淨以後,一起放入砂鍋當中,然後加入適量的清水大火燒開,接下來小火燉煮大約一個小時,然後加入食用鹽調味即可飲用。這道湯具有健脾、祛溼的作用功效,堅持喝不僅可以保健養生,同時也可以瘦身。
3、調理脾虛的茶貼
準備好佩蘭、白芷、蒼朮、花椒以及桂枝、艾葉等材料,將這些材料清洗乾淨以後一起放入砂鍋當中熬煮,然後去渣研磨成粉末,將這些粉末裝入沙袋當中,趁熱敷在肚臍處,長期堅持能夠起到消脹、消腫、祛溼、健脾等作用,是非常有利於減肥的。
溼氣重的症狀
1、頭重腳輕
當溼氣入侵人體內的時候,人就容易經常感到頭重腳輕,如果你經常感覺頭昏昏沉沉的,臉色也暗沉,人總是提不起精神,那可能就是體內溼氣太重了。
2、關節僵硬
當溼邪進入人體關節,與寒氣相遇,就會形成寒溼,這個時候人的四肢會經常感到僵硬,就像機器缺少潤滑油一樣,行動起來都不是很方便。
3、皮膚容易癢
冬天到了,很多人容易出現皮膚瘙癢的.情況,往往都以爲是皮膚乾燥引起的,但其實也可能是體內溼寒入侵,導致的皮膚容易癢,一般在撓過以後,皮膚會出現很多凸起的小紅點,但是過一會就會自己消失。此外,人的臉上還容易出油冒痘痘,這些都是體內溼氣重的表現。
4、大便粘稠
如果你發現自己在排便的時候,糞便經常不成形,容易沾在馬桶上,很難沖掉,那可能是體內出現了溼氣。通常這種情況與人的飲食有很大關係,當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時,就容易導致體內溼寒入侵,出現這種情況。
5、下肢水腫
當人體內溼氣重的時候,多餘的水分和廢物堆積在體內,很多水分沒有辦法轉化成體液,就會出現皮膚浮腫的情況,一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候,會凹陷下去,這種情況就是出現水腫了。
6、舌苔厚、有口氣
如果你發現自己經常在早上起來刷牙的時候,發現舌頭很厚重,明明刷過牙了卻還是會有口氣,這種情況很有可能就是體內溼氣重造成的。此外,當體內溼寒入侵的時候,舌頭顏色會變淡,而溼熱入侵的時候,舌頭顏色會更深。
祛溼減肥茶最好的配方2
第一個祛溼減肥的配方是通便減肥茶,要準備金銀花,菊花,山楂,蜂蜜,先是將金銀花、菊花、山楂一起放入鍋中,加水煎煮三十分鐘後,濾汁,再加水煮一次,再濾汁,兩次濾出的汁液一起加熱,煮沸後放涼加蜂蜜飲用。
第二個是消腫減肥茶,要準備澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花,再加沸水沖泡,飲用。
第三個是消脂減肥茶,是要準備何首烏、山楂、紅薏仁、生地,再將所以藥材用熱水沖泡就可以了,能消脂排油。
第四個是祛溼減肥茶,要準備海藻,昆布,茯苓,薏苡仁,烏龍茶,再在鍋中加水,先煮薏苡仁,等到十五鍾後再放入其他材料,繼續煮十五分鐘後去渣,代茶飲用。
第五個是要準備幹荷葉,山楂,浙貝母,皁夾,生大黃,陳皮,再將上藥研細末,每日取一些,用開水浸泡,取汁,每日分兩次服用,一個月爲一療程。
第六個是要準備茵陳,首烏,金櫻子,黃精,生山楂,丹蔘,大黃,三七粉,澤演,葛根,水煎服,每日兩次。
第七個是要準備決明子,澤演、郁李仁,火麻仁、山楂,研末,裝袋,每袋二十克,每日服用三次,每次一兩袋,飯前半小時服。
第八個是要準備番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪,研末,每次服用十克,開水沖服,每日一兩次,三十天爲一個療程。
快速減肥方法
要想快速減肥,首先我們要調整自己的飲食,但這時並不是說讓減肥者節食,節食對於減肥來說是不可取的一件事情,我們要合理的飲食,是非常關鍵的,減肥者在平時可以吃一些蔬菜和水果,特別是中餐和晚餐,中餐的時候建議吃2到3個水果即可,晚餐的時候吃少量的蔬菜和搭配半個水果即可,因爲晚上我們吃了飯後就躺在牀上休息,這時是減肥的最佳時間,此時一定要少吃一些食物。
然後就是減肥者需要配合一些運動,減肥者可以在早晨起後參加一些健康的、綠色的運動,跑步是非常好的一次項選擇,減肥者可以在早晨起牀後進行一個身體鍛鍊,跑2到3個小時的步,這樣有助於減肥。在跑步後千萬不要大吃大喝,在跑步後一定要多喝一些水,補充身體的水分,在飲食上還是要少吃一些。
另外,要想快速減肥,這時一定要調整自己的睡眠,如果我們的睡眠比較多,這時就會使自己變胖,那麼我們少睡覺就會起到減肥的效果,因此減肥者在每天應當保持七個小時的睡眠,七個小時的睡眠可以維持我們一天的精神需求。如果我們長期保持七個小時的睡眠,這樣還可以起到減肥的效果。
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