女性經期可不可以吃荔枝

女性經期可不可以吃荔枝，女性生理期從飲食方面也應有所注意，因爲有些女性在行經期間常會有腹部疼痛等不適，所以有些平常所吃的食物在經期卻不宜食用。現在分享女性經期可不可以吃荔枝。

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月經期是可以吃荔枝的。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，營養豐富，且能增強免疫力，補充能量，經期是可以適量食用荔枝的。月經期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對月經沒有什麼影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會上火。

月經期吃荔枝有什麼好處

促進食慾

一些女性在月經期間，有食慾不振的現象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補益脾胃，還能有效的促進食慾。

補充能量

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，具有補充能量，增加營養的作用。

增強免疫力

女性在經期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質，能有效提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

改善失眠

經期可能會出現情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適症狀的。

補血

荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環，體質弱的人可以適量多吃荔枝，而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對於身體也是有好處的。

月經期間能大量吃荔枝嗎

月經期間不能大量的食用荔枝。荔枝性熱，如果經期大量食用的話，可能會導致牙齦腫痛，牙齦出血等上火症狀，嚴重的可能會導致便祕。如果長期的在月經期間大量食用荔枝，也有可能導致月經週期、經血量等受到影響。

月經期間吃多少荔枝合適

最好是控制在100—200克爲好。月經期間是不宜大量食用荔枝的，所以要控制好食用量，每次吃荔枝，最好是控制在100-200克左右爲好。

經期吃荔枝要注意什麼

1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性在經期是不宜吃荔枝的。

2、吃荔枝容易上火，所以有上火症狀，或是熱性體質的女性不管是在經期還是平時都最好不要吃荔枝。

3、經期不要吃低溫保存的荔枝，像剛從冰箱拿出來的荔枝，要等常溫後再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調等症狀。

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1、能吃荔枝

月經期可以吃荔枝，荔枝富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃荔枝則是對身體有益處的。荔枝幾乎含有所有的維他命和礦物質，能攝取各式各樣的營養素。

2、調節情緒

經期可以適量地吃荔枝，月經期的女性容易心煩氣躁，吃點荔枝是有好處的。荔枝中含有大量的微量元素和維生素，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。月經期間可以吃荔枝，對女性的健康十分有利。

3、注意事項

空腹可以吃荔枝嗎

1、荔枝是不能空腹吃的。

荔枝是一種糖分很高的水果，如果空腹吃荔枝可能會引起不適，另外荔枝一次食用的量也不宜過多，每天最好不要超過300克。

空腹吃荔枝頭暈是怎麼回事

2、空腹吃荔枝導致頭暈其實是一種突發性低血糖的反應。

荔枝含有大量果糖，會刺激胰島素的分泌，但胰島素主要利用的物質是葡萄糖，果糖要變成葡萄糖，還得經過肝臟的轉化酶處理。過量進食荔枝後，轉化酶供不應求，不但不能把果糖轉化，反倒會讓血液內的葡萄糖不足，而起到降糖作用的胰島素又自動達到分泌的高峯，就會出現低血糖的反應。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹食用

鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。

2、不宜大量進食荔枝

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。

4、儘量不要吃水泡的荔枝

一.荔枝的主要營養：

葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸

二.荔枝的食療功效：

健脾養脾、養肝護肝、補血養血、補氣益氣、安神鎮定

三.荔枝的功效和作用：

1.補腦

荔枝富含多種營養素，能爲人體補充所需能力，更可以補養大腦組織，鎮靜大腦皮質，有利於增強記憶、減輕大腦緊張疲勞。

2.消腫

荔枝可以消腫解毒、止血止痛。

3.美容

荔枝能促進微細血管的血液循環，可以防止雀斑的`形成，光滑皮膚。

4.增強免疫力

荔枝肉富含維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

5.降血糖

荔枝中的氨基酸具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

6.止呃

逆荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

四.荔枝的適宜人羣及禁忌：

1.適宜人羣：

一般人羣均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者；貧血、胃寒和口臭者。

2，禁忌人羣

糖尿病人，陰虛火旺、有上火症狀的人，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌食。

五.荔枝的常用吃法（做法）大全：

1.枸杞紅棗荔枝湯的做法

(1. 將紅棗和荔枝去掉核

(2.鍋裏添小半鍋水，開大火，等水開後放入紅棗和荔枝一起煮，煮沸後轉中火。

(3.煮二十分鐘後關火，放入枸杞，就完成了。

2.荔枝冰的做法

(1.荔枝去皮去核備用

(2. 九陽破壁料理機加入荔枝和冰塊加入少許水 ，接通電源旋鈕旋到硬果蔬開啓啓動鍵

(3.美味的荔枝冰夏日必備

3.荔枝蝦球的做法

(1蝦去殼，切成蝦泥，放鹽，味精，麻油醃漬一下。荔枝去殼，取核，保存荔枝的完整性。

(2.把蝦泥包入荔枝中，放入鍋蒸。

(3.澱粉勾芡，加鹽，味精，麻油。勾芡汁倒入蒸好的蝦球中。

現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈。

荔枝屬於熱性水果，體寒的人不宜食用。荔枝不能與海鮮食物一起食用，兩者一起食用會產生化學反應。荔枝有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間不能多吃荔枝。