火龍果怎麼吃減肥
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火龍果怎麼吃減肥,火龍果是人們日常很常吃的一種水果,它營養價值非常豐富,具有美白養顏、減肥等多種效果。許多女生減肥都會吃到火龍果,那麼火龍果怎麼吃減肥?
火龍果怎麼吃減肥1
一、火龍果西米撈
材料:火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法:
1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之後,加入瀝乾水分的熟西米露攪拌均勻;
2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,留一半火龍果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可。
二、橙香火牛
原料:牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、澱粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水澱粉2湯勺、香菜裝飾用。
做法:
1、把橙刮皮後成細絲待用。
2、牛排肉切成方塊狀,用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃製好。
3、火龍果切開,用挖球器掏空。果皮不用丟棄,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切絲,橙剝皮取肉。
4、把鍋用大火燒紅,加入植物油後,立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉,讓肉接觸鍋的那面有機會被封住,以免水份流失,過後,加入蜂蜜、蠔油調味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲,再倒入水澱粉勾芡。
5、最後才放入火龍果球。翻一下,均勻了就可以上桌了。
三、火龍果甜湯
原料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量
做法:
1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;
2、火龍果取果肉切粒,留果殼待用;
3、雪梨去皮去核後切成粒;
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;
5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。
火龍果怎麼吃減肥2
火龍果作爲一種低熱量、高纖維的水果,其食療作用就不言而喻了,經常食用火龍果,能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目,對便祕和糖尿病有輔助治療的作用。
低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的`人們最理想的食品,可以防止“都市富貴病”的蔓延。
火龍果,又稱紅龍果。原產於中美洲熱帶地區。火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。
因此,火龍果決定了它具有以下幾個獨特的功效:
1、排毒解毒、保護胃壁;
2、抗衰老、預防腦細胞變性,抑制癡呆症發生;
3、美白皮膚、養顏
4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。
那麼火龍果怎麼吃才減肥?
火龍果沙拉:將100克得火龍果去皮起肉,並切成丁,裝好待用,把50克橙汁淋入火龍果的周圍,澆上25克檸檬沙拉醬後就可以食用。這道超實用又美味的火龍果減肥沙拉不僅美味可口,還可以降脂通便,治療胃脘飽脹。
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