改善體寒體質的養生湯推薦
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改善體寒體質的養生湯推薦,在日常生活中體寒是很多朋友常見的一種情形,所以對於體寒的情況也是需要我們去改善的,喝湯也是其中一種,以下分享改善體寒體質的養生湯推薦。
改善體寒體質的養生湯1
牛肉湯
材料:牛肉150克,姜蔥適量,鹽,生粉。
做法:1.牛肉切片,加入鹽和生粉,抓勻放置十分鐘。
2、水開後放入牛肉、薑片、鹽,煮熟後放入蔥段即可。
功效:牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了,多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助,而用牛肉同生姜,隔水燉,女性食之能去寒。
當歸鯽魚湯
材料:鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。
做法:1.鯽魚洗淨,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分鐘,當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。
2、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鐘。
3、往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分鐘,加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。
功效:補氣,還有通乳,促進乳房發育的作用,適合體寒的女性常食。
紫蘇生薑紅棗湯
材料:紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。
做法:1、將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裏用大火煮,鍋開以後改用文火燉30分鐘。
2、30分鐘之後,要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來,然後再把棗挑出來放回鍋裏繼續用文火煮15分鐘,15分種之後,湯就做好了。
功效:具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
桂棗山藥湯
材料:紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。
做法:1、將紅棗泡軟,山藥去皮、切丁後,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調味。
2、待桂圓肉已煮至散開,即可關火盛出食用。
功效:淮山補脾和胃,桂圓、紅棗、紅糖都是益氣血、健脾胃的.。
蓮藕紅豆煲牛腱
材料:蓮藕600克,紅豆90克,牛腱400克,陳皮1/4個,紅棗4個,生薑3片。
做法:1.各物分別洗淨,蓮藕去節切段,紅豆浸泡,陳皮去瓤,紅棗去核,牛腱切塊。
2、一起與生薑放入瓦煲內,加入清水3000毫升,武火煲沸後改用文火煲2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3-5人用。
功效:健脾補益養氣。
體寒的人更要注意營養的補充,而湯就是最好不過的選擇。
改善體寒體質的養生湯2
體寒的人喝姜棗湯真的有用嗎
有用
體寒的人喝姜棗燙確實有一定作用,因爲喝姜棗燙能滋補暖胃、發汗、促進血液循環,能加速體內寒氣排出,對體寒的人很有幫助。
體寒的原因
1、久坐不動
長期在電腦面前工作的女性尤其要注意了,久坐不運動,血液流動受阻,體寒就會找上門來,此外,久坐不動還會使得身體經絡不通,導致體內毒素無法排出,結果對身體健康造。
2、外寒傷身
人體體溫的正常溫度是36.6度,一旦女性處於低溫環境下,體溫低於36.5度,免疫力和基礎代謝就會隨之下降,全身血液流通受到阻礙,從而導致體寒。
3、虛生內寒
壓力過大會使腎上腺素分泌增加使血管收縮,血管一收縮血液循環就受阻,如果不及時改善,導致血流不通暢的話,全身的血液循環都不能順利進行,從而導致內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。
體寒如何調理
1、多喝熱水
平時要多喝熱水,少喝冷飲,少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的,可以幫助女性抵禦寒冷。
2、不要洗冷水澡
體質偏寒的女性,不論夏天天氣多麼炎熱都不可以洗冷水澡,經常洗冷水澡的話,會造成內分泌失調,經期不正常的現象。
3、早上吃薑
生薑屬於溫性食物,多吃生薑可以讓身體發熱,有利於血液循環。最好是早上起來含一片生薑在嘴裏,長期堅持可以有效地調理體寒。
4、適當運動
體寒的人一定要多運動,這樣才能慢慢調理好。
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