脫髮原因因體質而異!中醫師針對不同體質提供改善脫髮食療
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脫髮對不少人造成困擾,但其實是一種正常現象。每人每天會掉50至100條頭髮,是正常的新陳代謝。但當掉發的數量超過一倍及持續超過兩個月,或有機會患上間歇性或永久性脫髮問題。其實頭皮就跟皮膚一樣,狀態會因應身體的健康狀況或體質而有所不同。中醫師樑醫生認爲,脫髮可根據先天體質及後天生活習慣而有不同的分類。我們大可先找出符合自己體質的脫髮情況,再配合針對脫髮的食療改善問題。而日常的洗頭、護髮程序,也可加強對頭皮的保護,減少脫髮問題。
脫髮原因
脫髮成因很多,大部分男士甚至女士脫髮,都是因爲遺傳引致。另外壓力、營養不良、荷爾蒙轉變及天氣、環境等因素,又或是經常使用頭髮造型產品,或不合適的洗護髮產品,也會對頭髮毛囊造成負擔,令毛囊閉塞,阻礙頭髮正常生長。而當身體長時間受壓力影響,新陳代謝減慢,未能輸送足夠血液至毛球,也會導致脫髮。
脫髮類型
常見脫髮類型大概有3 種
局部性脫髮,俗稱鬼剃頭
形態性脫髮:男性地中海,發線後移;女性頭頂分界逐漸變闊,頭頂脫髮
休止期脫髮:因情緒、疾病、懷孕或其他原因,導致脫髮量增多
中醫師樑醫生認爲,根據個人先天體質及後天生活習慣,又可將脫髮大概分爲以下種類,並提供合適食療,改善脫髮。
肝腎虛弱型
多屬先天,青春期後已開始脫髮,髮質本身偏幼、易斷。髮色或暗黃無光澤,髮量少。
肝腎虛弱型的改善脫髮食療
養髮烏雞湯 ( 3至4人量)
材料:制何首烏45克、熟地黃30克、女貞子15克、菟絲子15克、桑寄生30克烏雞1只、紅棗8粒、生薑5片。
製法:烏雞洗淨去頭尾,斬件飛水,藥材放入魚湯袋,加12碗水,大火煲滾後文火煲2至3小時,加鹽調味即可
血虛型
女性較常見, 30 歲後開始出現脫髮現象。脫髮量無故慢慢增加,頭皮較多,如粉塵樣,秋冬頭皮屑較多。或伴隨體力下降、手腳冰冷、月經不調及皮膚乾燥易敏感。
血虛型的改善脫髮食療
黑豆合桃粥 ( 1人量)
材料:紅棗6粒、合桃、桑椹、杞子各15克、黑豆30克、米適量(米水比例1 : 10左右)。
製法:藥材先用溫水泡浸2小時,水滾後落米及藥材,大火滾5分鐘,再轉文火,開始時需攪拌,避免黐底
肝鬱溼熱型
多屬後天,頭脂分泌多。洗髮後1 小時內頭髮已回覆油膩感,頭皮屑成塊脫落如雪花樣,頭皮色紅或易痕癢。平日睡眠質素差,食量反覆時多時少,或多吃煎炸辛辣食物。二便不暢,易口苦口渴,有飛滋口氣。
肝鬱溼熱型的改善脫髮食療
赤小豆去溼湯 ( 3至4人量)
材料:老黃瓜1.5斤、生薏米1兩、赤小豆1兩、炒扁豆1兩、陳皮1塊、豬橫脷1條(或瘦肉5兩亦可) 、生薑4片。
製法:藥材清水浸3小時備用,老黃瓜切塊,豬橫脷(瘦肉)飛水, 12碗水用大火煲滾,加入所有材料,水滾後改用文火煲2小時至爛熟,加鹽調味
改善脫髮由修護頭皮做起
要頭髮健康,首要條件就是頭皮健康。而頭皮就像面上皮膚一樣,也有不同的性質,也會因氣候、壓力或荷爾蒙分泌等出現不同的問題,如干燥、油脂過多或敏感等。除了每天基本的洗髮,也要定期爲頭皮進行護理,如深層清潔,將積聚於毛囊的污垢或造型用品等清除,有助頭髮回覆清爽健康,減低脫髮危機。
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