中醫養生先辨清體質 你是屬於哪一種體質?
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【導讀】:按照中醫的說法,每個人的體質是不一樣的,因此可以充分的說明爲何有的人易過敏有的人怕熱或怕冷了。你知道你是屬於哪種體質的嗎?趕緊對照此文看一下唄!
平和質–健康派
總體特徵:陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛、不愛得病,吃得好、睡得好、心情好等爲主要特徵。
占人羣比例:32.75%。男性多於女性,年輕人多於老年人。
常見表現:力面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,脣色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有。
心理特徵:性格隨和開朗。
對外界環境適應能力:對自然環境和社會環境適應能力較強。
氣虛質—氣短派
總體特徵:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵。
占人羣比例:12.71%。以西部和東北地區多見,無業和重體力勞動者多見
形體特徵:肌肉鬆軟不實。
常見表現:平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。
心理特徵:性格內向,不喜冒險。
發病傾向:易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。
對外界環境適應能力:不耐受風、寒、暑、溼邪。
陽虛質—怕冷派
總體特徵:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲主要特徵。
占人羣比例:7.9%。以東北地區和女性多見。
形體特徵:肌肉鬆軟不實。
常見表現:平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
心理特徵:性格多沉靜、內向。
發病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
對外界環境適應能力:耐夏不耐冬;易感風、寒、溼邪。
陰虛質—缺水派
總體特徵:陰液虧少,以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。
占人羣比例:8.89%。以西部地區和年輕人多見。
形體特徵:體形偏瘦。
常見表現:手足心熱,口燥咽乾,鼻微幹,喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津,脈細數。
心理特徵:性情急躁,外向好動,活潑。
發病傾向:易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。
對外界環境適應能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
痰溼質—痰派
總體特徵:痰溼凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現爲主要特徵。
占人羣比例:6.28%。以單位領導和男性多見,生活安逸的中老年人多見。
形體特徵:體形肥胖,腹部肥滿鬆軟。
常見表現:面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。
心理特徵:性格偏溫和、穩重,多善於忍耐。?發病傾向:易患消渴、中風、胸痹、高血脂等病。
對外界環境適應能力:對梅雨季節及溼重環境適應能力差。
溼熱質—長痘派
總體特徵:溼熱內蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現爲主要特徵。
占人羣比例:9.88%。以南部和東部地區多見,學生和商人多見。
形體特徵:形體中等或偏瘦。
常見表現:面垢油光,易生痤瘡,口苦口乾,身重睏倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。
心理特徵:容易心煩急躁。
發病傾向:易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對外界環境適應能力:對夏末秋初溼熱氣候,溼重或氣溫偏高環境較難適應。
氣鬱質--鬱悶派
總體特徵:氣機鬱滯,以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現爲主要特徵。
占人羣比例:8.73%。以年輕人和林黛玉式的女性多見;
形體特徵:形體瘦者爲多。
常見表現:神情抑鬱,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。
心理特徵:性格內向不穩定、敏感多慮。
發病傾向:易患髒躁、梅核氣、百合病及鬱證、失眠、抑鬱症、神經官能症等。
對外界環境適應能力:對精神刺激適應能力較差;不適應陰雨天氣。
特稟質–過敏派
總體特徵:先天失常,以生理缺陷、過敏反應等爲主要特徵。?占人羣比例:4.91%。多爲遺傳所致。
形體特徵:過敏體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。
常見表現:過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。
心理特徵:隨稟質不同情況各異。
發病傾向:過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲(立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲)、五軟(頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟)、解顱、胎驚等。
對外界環境適應能力:適應能力差,如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差,易引發宿疾。
血瘀體質--血瘀派
總體特徵:先天稟賦不足,後天損傷,憂鬱氣滯,久病入絡。
形體特徵:形體偏瘦居多。
常見表現:面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉着有瘀斑,易伴疼痛,口脣暗淡或紫,舌質暗有瘀斑,瘀點,舍下靜脈曲張,脈細澀或結代;眼眶、鼻樑暗黑,依脫髮,肌膚發乾,脫屑痛經,經色紫黑有塊。
心理特徵:心情不快易煩,急躁健忘。
發病傾向:易患出血,中風,胸痹等疾病。
對外界環境適應能力:不耐受風邪,寒邪。
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