吃桂圓上火嗎
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吃桂圓上火嗎 ,桂圓是一種常見的乾果,一般我們也把它叫做龍眼,我們一般吃桂圓也是在秋冬季節,年節我們會吃較多的桂圓,過多吃桂圓會不會上火呢,吃桂圓上火嗎
吃桂圓上火嗎 1
桂圓性溫、不易多吃!桂圓具有多種人體所需的營養成分,如蛋白質、礦物質、糖、維生素、有機酸、微量元素等,能夠抗癌防癌、開胃健脾、安神益智、延年益壽,受到很多朋友的追捧和青睞。那麼,桂圓上火嗎?
其實,桂圓性平,適量地食用桂圓是不會上火的。桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常,同時對癌細胞有一定的抑制作用。
龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的.。特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更爲有效。
而桂圓即龍眼(桂元、元肉)。和荔枝性屬溼熱不同,龍眼能夠入藥,有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
龍眼雖然屬於溫性水果,但如果吃得多,就會容易出現生熱上火的現象,甚至出現牙齒出血等現象。
桂圓的營養價值
桂圓是很好的滋補之物,研究發現,桂圓果肉中俺有全糖,葡萄糖,酒石酸,蛋白質,維生素C,K,B1,B2,P等,還含有鈣,鐵,磷等礦物質,吃桂圓又補血補益,增強記憶力,消除疲勞的作用。
吃桂圓會上火嗎
桂圓性質溫熱,直接生吃非常容易上火,會有攻火上身,喉嚨堵,悶氣,流鼻血等症狀出現;很多女生喜歡買桂圓吃,以達到美容養顏的作用,但是建議,桂圓是溫補水果,適合於需要恢復身體的人適用,正常人,如果多吃,不僅不會起到養顏作用,還會有攻火上身,臉上長坨的風險。
一天吃多少最佳
桂圓偏溫性,一次不可食用過多,要適量,在短期內堅持少量食用,可以給身體好處,正常人每天對桂圓的攝取量6-10顆即可,最多不超過15顆。
怎麼吃不易上火
桂圓吃多了易上火,如果想攝取桂圓的營養,但是又怕上火的話,可以吃桂圓乾,但是不是直接吃桂圓乾,而是用煲湯或者泡茶的方式間接的獲取桂圓的營養,達到滋補生血的效果,桂圓搭配一些事物煲湯,煮粥,或者泡茶,都是不上火的吃法。
吃桂圓食用禁忌
1、桂圓性溫潤而膩滯,所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用,糖尿病,肥胖症,高血壓,高血脂症患者都不宜吃,易上火,桂圓糖分含量高,也會有升高血糖的風險。
2、孕婦可以吃桂圓,有安胎的效果,但是不宜多吃,多吃易燥熱,產婦不適合吃桂圓,產婦吃桂圓會使其子宮不易恢復。
吃桂圓上火嗎 2
夏天吃桂圓好嗎
1、適量吃桂圓
夏天吃桂圓不可吃多,因爲桂圓屬於熱性水果,吃多易上火,這一點與荔枝相似,它們都味甜多汁,存放時間有限卻不宜多吃,所以在夏季如果吃新鮮的桂圓和荔枝,最好是吃多少買多少,按照需要的人數來買,通常一個人吃十五顆就算是較多了。
2、桂圓乾吃法
桂圓乾也被稱爲是龍眼乾,想要幹桂圓吃起來不上火其實也不難,只需將它與能降火的食物搭配食用,或者同泡成茶就可以了,比如桂圓和菊花,桂圓和蓮子,桂圓和百合等等,亦或者是在煮粥的時候少放幾顆桂圓乾肉,再加入蓮子、百合、枸杞等一起煮,也能達到很好的滋陰補潤的效果,而且這樣吃桂圓不會上火。
3、夏季吃桂圓
夏季正值新鮮桂圓上市的季節,女生多吃桂圓能夠溫補、安神、補血養生,夏天雖然天氣炎熱,但是通常在室內時間較多的人們開着空調、電扇,女性穿衣更少,也更容易在夏季因此而受寒,此時適當的吃幾顆桂圓,多喝點水,不僅能夠起到溫補養生功效,而且還能補血禦寒,防止在夏季因爲吹空調而導致感冒、體寒、腹痛。
夏天適量吃桂圓不會上火的,但是吃多了有可能上火,體寒的人在夏季吃不了西瓜,不妨在夏季吃些桂圓調理一下身體,但是正常體質的人最好少吃桂圓,桂圓無論是乾果還是溼的都容易引起上火症狀,尤其對於體熱、陰虛火旺的人更是要少吃桂圓。
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