吃蓮霧的三大功效對身體好
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吃蓮霧的三大功效對身體好,蓮霧是我們市場上的一種熱帶水果,含有我們人體需要的物質,對我們的健康有很大的影響,蓮霧的功效有很多,以下分享吃蓮霧的三大功效對身體好。
吃蓮霧的三大功效對身體好1
1、蓮霧是一種可治多種疾病的佳果,性味甘平,功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外,臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視爲消暑解渴的佳果,習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。
2、霧底部比較容易藏有髒東西,要用水沖洗乾淨,略泡些鹽水後再吃更好,吃的時候可以將果實底部的果臍切掉蓮。吃蓮霧最好是整顆咬,從尖端咬起,纔會越吃越甜,若是將蓮霧剖半、切片就喪失了美好的風味了。一般人羣均可食用,糖尿病人首選的食品之一。但如有尿頻習慣的.人不宜吃太多,因爲它有利尿的作用。
3、蓮霧具有助食消化的作用,其水分較多,固也可以解渴,有生津止渴的功效。夏季是食用蓮霧的最佳季節。富含碳水化合物,碳水化合物是構成機體的重要物質,能夠儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝,提供膳食纖維,節約蛋白質。
吃蓮霧的三大功效對身體好2
1、防皺補水
蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補水的功效。
2、寧心安神
蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現象,具有寧心安神的功效。
3、消腫利尿
蓮霧中含有一定的鉀鹽,這種成分進入人體後,能夠排出多餘的水分,能夠起到消腫的作用,同時蓮霧的含水量高達90左右%,具有很好的利尿效果。
4、清熱解毒
蓮霧含有一種天然的特殊香味,是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟裏的有害物質,增加身體健康,因此具有清熱解毒的功效。
5、涼血止咳
蓮霧屬於一種寒性食材,食用後有很好的涼血作用,同時它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素,對於慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果。
6、開胃消食
蓮霧中含有一定的有機酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加人的食慾,很好的促進消化,另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的聖品。
7、強身健體
蓮霧含有一定的蛋白質和脂肪,以及鈣、鉀、鎂等微量元素,它們是人體必需營養元素,同時調節身體各種機能,能夠增加人體免疫力和抗菌能力,具有強身健體的功效。
8、蓮霧食用方法
1、可以直接咬,用鹽水先浸泡後,擠掉肚臍,從下面往上吃,越來越甜。
2、牛奶蓮霧汁:兩者營養元素互搭,且口感較好,用榨汁機鮮榨而成。
3、蓮霧沙拉盅:苦瓜和西洋芹切成薄片,放入冰水浸泡10分鐘;再把蘆筍和蝦仁燙熟;蓮霧頂部切去,挖其內部;放入西洋芹、苦瓜、蘆筍、蝦仁,淋上沙拉醬即可食用。
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