黃桃的功效與作用營養

黃桃的功效與作用營養，黃桃是我們生活中比較常見的一種食物，味道十分甜美，它外表的果皮多爲紅色或黃色，裏面的果肉則爲黃色，相信大家都不陌生，下面來了解黃桃的功效與作用營養。

黃桃的功效與作用營養1

黃桃的營養價值

黃桃的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維（果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素，極易吸收等）、鐵鈣及多種微量元素（硒、鋅等含量明顯，高於其他水果，是果中之王）。

富含碳水化合物，構成機體的重要物質；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質；解毒；增強腸道功能。富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

黃桃的功效與作用

養陰補虛

補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

生津止渴

潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。

祛斑、抗衰老

黃桃中含有豐富的維生素C、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素等抗氧化劑，它們能夠有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

通便、防便祕

黃桃果肉中大量的果膠是人體所需要的各種纖維素，每天吃1、2個黃桃有通便、防便祕的作用。

降血糖、血脂、提高免疫力

黃桃的營養價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿蔔素、微量元素，經常吃有降血脂、血糖，提高人體免疫力的功效。

調經

緩解痛經，或是經期腰痛。

平喘

降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨於安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。

其他功效

具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便祕，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺 精，自汗，盜汗等症。

黃桃的功效與作用營養2

新鮮黃桃的功效與作用

補充營養

人們多吃奇怪黃桃，非但能品嚐到它的誘人滋味，還能爲身材增補富厚養分，由於這種生果中含有富厚葡萄糖以及果糖，還含有一些自然果膠以及膳食纖維，更含有富厚維生素以及多種礦物質，它們被人體吸取後能增進身材代謝，也能加強身體素質。

抗衰老

奇怪黃桃非但能維持人體正常代謝，還能延緩多種朽邁症狀產生，由於這種生果中含有的胡蘿蔔素，維生素c以及番茄紅素等都是自然的抗氧化身分，它們進入人體後能阻撓人體內氧化反映產生，並能清算身材內的過氧化脂質以及自由基，它們是致使人體朽邁的首要存在，它們的數目淘汰之後人體自身的抗衰老本領也會明顯增強。

潤腸通便

奇怪黃桃中含有的膳食纖維以及果膠都能直接作用於人類的腸道，它含有的果膠能潤滑腸道，加速身材內大便排擠，而它含有的膳食纖維在進入人體後能吸水膨脹，可軟化大便，並能增進大便天生它還能清算腸道壁上的垃圾，能在清腸排毒的同時防備便祕產生。

活血化瘀

血液在人體內必要不停活動，要是血液活動速率放慢，大概血管中涌現了淤堵，就會讓身材涌現病變，而平常多吃一些奇怪的黃桃，就能起到活血化瘀的首要作用，它能淨化血液，並且能低落血液粘稠度，並能防備氣血停滯涌現，它對於人類因氣血不暢致使的疾病也有肯定緩解作用。

黃桃的功效與作用營養3

生津止渴

1、黃桃具有潤喉去燥，生津止渴的功效，適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的.人羣食用。

滋陰補腎

2、黃桃可以起到補益氣血和滋陰補腎的功效，比較適合體質虛弱人羣食用，對於肺氣不足有氣血虧損的人羣，也是有着比較好的食療功效的。

潤腸通便

3、黃桃中含有大量的果膠和纖維素成分，可以幫助促進腸胃蠕動，清除胃腸道廢物，起到潤腸通便的作用，對於預防便祕也有一定的幫助。

美容養顏

4、黃桃中是有豐富的α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、維生素C和番茄黃素等抗氧化劑的，能夠有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

減肥瘦身

5、黃桃中不僅營養豐富，而且纖維素含量也是比較高的，能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。

調經

6、黃桃在起到調理氣血作用的同時，還能幫助緩解女性月經期間出現的痛經症狀，而且對於女性經期時的腰痛也是有緩解作用的。

提高免疫力

7、黃桃中的營養價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿蔔素、微量元素，經常吃可以起到降血糖、血脂，增強免疫力的功效。

明目

8、黃桃中含有人體所需的纖維素和胡蘿蔔素、維生素A，能夠起到滋潤眼睛、明目的作用，是比較適合白內障患者食用的。

保健

9、黃桃也是可以稱爲保健水果、養生之桃的，適合容易疲倦的人、在污染環境下工作的人羣、嗜好抽菸的人羣、從事劇烈運動和高強度勞動的人羣食用。

吃黃桃的禁忌

10、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食，月經過多、孕婦也不宜過多食用。