夏天孕婦在空調房上班，太涼了怎麼辦？

身處在空調房裏的孕媽媽要特別地注意保溫（孕媽媽慎用空調）。辦公室一般會把空調開到26左右的樣子，如果是有些辦公室裏的空調開得十分低的話，你無法控制，但是也不要太憂慮，一般來說低溫環境不會對寶寶產生影響，因爲子宮的溫度會給寶寶帶來溫度保護。

不過如果是因爲長期在過低的環境中的話，子宮環境也會受到影響，所以這個時候建議孕媽媽要準備一個備用的外套或者披肩，如果感覺特別冷的話，要立馬保溫，特別是腿部的部分，最好是能夠蓋上披肩來保暖。

如果是孕媽媽具備這樣的條件能夠申請到沒有空調的工作室工作的話，對寶寶最好的，但是如果沒有辦法，儘量讓孕媽媽和同事協商，大概每兩三個小時左右能夠打開窗戶進行通風，大概是半個小時左右就可以。

但是如果是沒有辦法做到這一點，孕媽媽要在午休的時候離開辦公室到外面去透透氣，同時要注意室內外溫差。因爲室內外溫差比較大，如果超過7度的話，皮膚表面升溫比較快，很容易造成感冒，所以孕媽媽們可以用些簡單的動作來預防感冒。

揉捏頸部，把五個手指頭並起來發那個在脖子的兩邊，然後沿着脖子兩側向後面不停地搓，這樣的話可以促進血液的循環，同時應該要注意儘量讓手和搓的部位緊貼，直到發熱爲止。

揉搓臉部，同樣將手的五個手指頭併攏，把中指放在鼻翼的兩端，向上到額頭，髮際再沿着髮際向下接着來到下頜最後又回到鼻翼的兩邊，這樣的動作可以促進面部區域血液循環，也有預防感冒的作用，

當然在之前最好先用熱水吸收，這樣的話手比較溼熱，力度不要太大，如果是有皮膚病的女性就不要進行（孕婦按摩的好處）。

最好是在辦公室的桌子上擺放一個綠色的植物，如果室內的溫度在18到25度之間，溼度在45到65之間的話，人就會有一個良好的工作狀態，養一些綠色的植物，這樣的話自然蒸發的水汽可以增加溼度，能夠讓工作環境更好，防止皮膚乾燥。

同時，炎熱的夏天還要特別注意補充水分，喝水並不是等到很渴的時候才喝，可以每次喝一點多喝幾次，這樣身體才比較容易吸收。