消化不良吃什麼?水果蔬菜是首選
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【導讀】:消化不良的時候還能吃什麼食物呢?試試本文所說的五類食物吧,讓你早日脫離消化不良的困境。
吃的太多或者吃的不好就很容易引起消化不良,使腸胃負荷加重,引起腸道健康問題。消化不良,是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀。消化不良的發生,主要是由於胃缺乏動力,不能正常進行工作,月餅在胃內停留時間過長造成的,消化不良給患者造成了一定的麻煩。消化不良可以分爲兩大類:一類是由於胃腸動力減低所致的消化不良。另一類則是由於其他疾病引起的各種消化腺分泌的消化酶不足,或肝臟分泌的膽汁不足,而產生的消化不良。
治療和緩解消化不良不僅要求我們在飲食中要合理,在此爲大家推薦一款可以有效改善消化不良的藥茶:橘皮泡茶。飲用該藥茶能補益脾氣,理氣調中,治療消化不良效果明顯。
做法:可取大棗5個,炒焦,然後再取鮮橘皮20克,一起放進杯中,沸開水沖泡,當茶飲用,每頓飯前喝半杯,可治療食慾不振;飯後飲,可治療消化不良。
消化不良飲食宜忌
消化不良吃什麼好?
1、主食及豆類的選擇麪條、饅頭、花捲、麪包、小米、玉米麪等。
2、肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的,如少油膩的豬肝、鴨肉等,牛奶要少喝,因爲它是性寒,對胃有刺激作用。
3、蔬菜:可適當選擇一些新鮮蔬菜,如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。
4、水果的選擇:適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿,這些食物是消化酶的最好來源。
5、其他:多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。
消化不良避免吃什麼?
1、忌菸酒及辛辣刺激食物。
2、忌脹氣不消化食物:幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制,以免影響胃的運化,而加重症狀。
3、忌堅硬油膩食品:堅硬油膩食物更不宜消化,食後會加重病情,應忌食。
4、忌長期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性較強,膨脹性小,不容易消化。消化不良者長期食用糯米,將會加重病情。
5、忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水,會刺激或燙傷胃黏膜;過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡,以及剛從冰箱中取出的食物,食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血,不利於消化吸收。吃什麼蔬菜可以去斑 吃什麼蔬菜皮膚白
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