睡衣和裸睡哪個更健康

睡衣和裸睡哪個更健康，對於這個問題，很多人因此分爲了兩個幫派，一個就是睡衣派一個就是裸睡派，各有各的主張各有各的理由，那麼大家都認爲這兩種睡眠方式對身體有好處，下面就一起看看睡衣和裸睡哪個更健康

睡衣和裸睡哪個更健康1

1、從健康的角度看

裸睡可以加速血液循環，幫助放鬆，因此更有助於預防身體各方面不適症狀的發生，如頭痛、腰痛、腹瀉、便祕等；穿睡衣會使人體處於緊繃狀態，增加壓力。

2、從舒適度的角度看

裸睡比穿睡衣好，因爲晚上穿睡衣會增加身體的負擔，讓身體感覺被包裹，而裸睡則處於一種不受約束的狀態，這更有利於放鬆之後的睡眠質量。

3、從衛生角度看

穿睡衣會更衛生，而裸睡會直接接觸牀單和被褥，牀單和被褥之上細菌較多。一方面，睡衣更頻繁地更換和清洗，另一方面，睡衣很髒，更容易清潔。

裸睡是有利於身體健康。

但是，牀單和被套最好是經常清潔，多曬曬。

室內溫度最好適宜，否則溫度太低的情況下裸睡容易造成感冒或者腹瀉之類的。

如果，環境還好的情況，裸睡還是不錯的。

睡衣和裸睡哪個更健康2

晚上睡覺的時候裸睡對於身體的放鬆能起到更好的作用，但是穿睡衣對身體的保護更好，裸睡的話，它對你的睡眠環境是有着比較高的要求的，穿睡衣的話基本就沒有這方面的要求了。在不同的環境之下，適合不同的睡眠方式。

裸睡的話，他對你的睡眠環境有較高的要求，是說你的牀單被罩乃至枕頭都要定期更換，最低最低一週也要更換一次，因爲人在睡覺的時候皮膚會有一部分皮膚碎屑脫落。

你的肉眼是看不到的，但是這些是真實有的，如果牀單被罩一直不換的話，他就會滋生細菌滋生蟎蟲，裸睡的時候就會對你的身體健康造成影響。

畢竟裸睡就算再怎麼舒服跟你的健康有衝突，你也不能這麼做，所以如果你不是那麼勤快的人，做不到這樣的清洗頻率，那裸睡可能不是特別適合你。

穿着睡衣睡他也有好處的，就是你不用頻繁的去更換自己的`牀單被褥，因爲牀單被罩的清洗工作是比較繁瑣的，可以說比較耗時間，不是每個人都願意去做，有時間大家還想待一會兒，所以你就可以選擇穿睡衣。

睡衣對於環境的要求就比較低了，牀單被罩半個月乃至一個月換一次，在冬天都是完全可以的，因爲你的皮膚並不直接接觸這些物品，然後睡衣勤洗就可以了。

單純從身體放鬆的角度來說，裸睡可能更有好處，因爲它能夠讓你的身體處在真正放鬆的階段，穿睡衣自己以前是非常不習慣的，不過後來在外面呆久了，可能接觸的人也越來越多。

晚上的時候不知道會有什麼樣的事情，合租的時候也是自己一個人的隱私空間沒有得到足夠的保證，穿睡衣可能會更方便一點。

睡衣和裸睡哪個更健康3

如果牀單是乾淨的話，裸睡更好。 裸睡的時候身體上沒有衣物的束縛，睡覺的時候會更加的舒服一些，讓身體處於一個完全放鬆的狀態，會更有安全感和歸屬感，可以讓緊繃的神經放鬆下來，會更容易進入到深度睡眠中，睡眠狀態也會要更好一些。

因此從睡眠質量來說，裸睡會比穿睡衣睡覺更好一些。 小貼士 不過裸睡有牀單被套是乾淨的前提，如果牀單被套不乾淨、不放心的話還是不要裸睡的好。

穿着內褲睡覺算是半裸，半裸也算是裸睡，只是沒這麼徹底。

對於女性來說，裸睡的重點在於不穿內衣，內衣具有束縛性，如果在睡前的時候穿着內衣睡覺的話，很容易出現胸部勒痕，睡眠質量也會大受影響，出現睡不安穩、入睡困難等不適，不過如果擔心生殖健康的話，可以穿着內褲睡覺，並且睡前清洗身體。

建議一個星期更換一次牀單。 一般來說，牀單被套半個月到一個月就要進行一次更換，裸睡的話對牀單被套要求會要更高一些，爲了避免牀單被套上面有灰塵和蟎蟲。

一般一個星期進行一次清洗，然後放在太陽下面進行暴曬，消毒殺菌，這樣的牀單被套裸睡起來也會比較的安心和舒適。

裸睡的話用純棉和真絲被套最舒服。 純棉和真絲質地的被套都具有良好的透氣性，與肌膚接觸無任何刺激，久用對人體有益無害，衛生性能良好，裸睡的時候皮膚接觸到這種被套會很快的進入到夢鄉，有利於睡眠的。