防晒措施有哪些

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防晒措施有哪些，很多人不知道的是一年四季都是需要防晒的。不然紫外線輻射會引起色素沉著和面板老化，同時會導致面板粗糙、所以防嗮很重要，那麼現在分享防晒措施有哪些.

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防晒有技巧

1、防止日光直射

每天日光最強烈的時間大概在上午10點到下午3點之間，建議這段時間不用進行戶外運動。

2、物理防晒

夏日出門的時候，建議打傘或者戴帽子出門。也可以選擇在陰涼處行走，如樹蔭下、建築物背光處。

3、塗防晒

夏季一定要記得塗防晒，出門前10-20分鐘就應該先塗好防晒。塗防晒時，不要省防晒，每次至少要有1-2毫升的量，一定要塗相應的厚度，才能保證防晒效果。

如何選防晒霜防晒值？

1、SPF值要選好

SPF值是指防晒係數，不同SPF值的防晒產品適用於不同的生活場景。我們選用防晒產品時，不要盲目追求高防晒係數的防晒產品。

日常上下班、逛街、室外活動（短時間），建議選擇S低防晒或者SPF值8-12的防晒產品。外出旅行、較長時間進行戶外運動，建議選用SPF值12-25的防晒產品。去沙灘或者戶外游泳，選擇高等級防晒，SPF值40及以上的防晒產品。

2、對UVA的防護效果

包裝上標有PA++的防晒產品，具有更好的吸收UVA的效果，可防止面板晒黑、色素沉著。

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1、痱子困擾

秋初的北方可能會涼快些，但如果你到了海邊，仍然會沉浸在到一天至少7小時的熱氣中。汗腺堵塞或者流汗過多是生成痱子的原因，尤其在身體容易累計熱氣的部位。腋窩、腹股溝這些都是痱子最愛的地方，除了痱子粉和寬鬆的衣物，適當用一些類固醇軟膏也是不錯的選擇。如果帶著痱子做日光浴的話，注意塗一些防晒霜，因為它對UVA非常敏感，不要因此加深了症狀。

2、嘴上裂紋

導致皰疹產生的主要誘因就是日晒和乾燥，而秋初正具備這兩種特點，秋初的皰疹，主要表現為嘴部的細小裂紋。為此，最好避免吃那些粗糙乾硬的.法棍麵包，還有草莓汁、番茄汁這樣的酸性果汁。從人體構造講，由於缺少油性腺體，嘴脣無法自我溼潤，所以最好隨時攜帶潤脣膏，當然如果有SPF係數的會更好。

3、頭髮著火

不要以為頭髮只是一堆角質，就把它們忽略不計。UVA會損害頭髮的分子結構，去除其保護性油脂，造成分叉枯萎，所以一定要讓頭髮與太陽、海水、沙灘隔絕。有些浴液含有UVA過濾成分，可以提前用一下。如果你頭髮不多，也可以抹一些防晒霜，SPF30就OK。

游泳前要先淋溼頭髮，一方面可以保護環境，另外也可以減輕鹽分和氯元素的刺激。之後沖洗乾淨，不要讓頭髮從泳池或者海水中出來後自然晒乾。

4、背部白斑

大男人有一副白白的後背，其實沒啥所謂，但背部白斑就不是什麼好事了。如果你經常蹲坐於辦公室，那偶爾的日光浴可能讓背部產生這種拼圖的效果。

白斑說明因為背部角質的累積，面板的厚度已經變得不那麼均勻，所以如果你平時習慣捂得嚴實，那晒太陽之前，最好擦拭一下身體，去掉一部分角質和死皮，這樣才能讓面板對日光產生正常的反應，同時保持活性。另外晒之前，不要讓身上殘留任何沐浴液，否則晒後顏色會轉為橙色。另外可以在肘部、膝蓋、手上擦一些保溼液，這幾處面板最容易吸收顏色。

5、足部粗糙

不是所有人都有修腳的習慣，如果你不及時去除腳上的死皮，許多問題就已經無可避免。硬皮生於腳跟的地方，造成面板乾燥和乾裂。及時去除死皮不但能讓腳底光滑平整，更能促進健康，因為死皮會形成細菌滋生的有利環境，真菌生長引起腳氣和異味。還要及時修剪指甲，防止其向內生長嵌入面板，準備好這些你就可以放心穿人字拖了。

6、保持小麥色

夏末秋初實際上是日晒的好時機，這樣你更有機會把小麥色或者古銅色保持半年左右。誰晒完之後，都想讓健康的膚色多保持幾天，但色素細胞一旦上升到表皮就會流失，所以像保持古銅色並不是那麼容易。不要拔苗助長，黑色素從產生到沉澱需要至少36小時，這是應該讓面板自然形成，不要在日晒過程中摩擦面板、或者使用硬毛巾和刷子，其實只要適當保溼就可以延長日晒效果

冬天塗防晒的注意事項

1、塗防晒霜前先潔面

清潔面板是肌膚護理的第一步也是很重要的一步，因為每天面板上總會有很多的油脂和髒東西，即使夜間睡覺時面板的自然分泌也不會停止，所以先將面板清潔乾淨，讓毛孔保持通常，這樣也可以讓面板更好的吸收防晒霜，不會讓油汙影響防晒效果。

2、塗防晒霜前先補水保溼

到了冬天氣候比較乾燥，所以面板也就很容易缺水，因此在使用防晒霜之前最好先做好補水保溼的工作，以免乾燥的面板影響防晒霜的使用效果，而且面板過於乾燥缺水也同樣會加速老化的。

3、塗防晒霜前先用隔離

多重防晒一定比單一防晒效果要好，所以在使用防晒霜之前先塗個具有防晒效果的隔離霜或者粉底，可以增加防晒的強度，讓面板更不容易被紫外線傷害到。