每天少吃一顿饭 小心体重成倍增长
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
【导读】:你是不是还在为了减肥辛苦减肥,每天少吃一两顿是常事,小编今天要告诉你,别以为少吃不吃就可以减肥,小心这样做会让你的体重成倍增长。
几十年前,美国人接受了这样一个观点:脂肪会让人肥胖。实际上这是错误的:合理摄入脂肪并不会让你肥胖。近日,专家指出,真正让你变胖很可能是以下原因。
只吃“低脂食品”。虽然它们比一般食品热量稍低,但也会让你很快感到饥饿,从而吃进更多。如果你想保持正常的代谢,日常食物中要保持一定量的脂肪。
睡眠过多或过少。每天只睡5个半小时或更少的人,比睡眠时间正常的人腹部肥胖的几率高2.5倍。每晚睡6小时~7小时体重控制得最好。
每天少吃一顿饭。2011年的一项调查表明,17%的美国人试图通过少吃几顿饭来达到减肥的目的,但实际上,饥饿的身体会自动处于一种储存脂肪的状态,反而会成倍增加你变胖的可能性。
一顿饭吃不到20分钟。胃通常需要20分钟告诉大脑已经饱了,如果你吃饭低于这个时间,就会不小心吃多。
经常情绪化饮食。研究表明,情绪不好就大吃大喝的人变胖的几率比正常人高十几倍。如果你生气时想吃东西,不妨嚼嚼口香糖或出去散散步。
体重增增减减好难过?不复胖的4个小技巧
成名前饥一顿饱一顿的明星
不吃晚饭几天能瘦下来 不吃晚饭一个月能瘦多少斤
雅顿身体乳过期了还能用吗 雅顿身体乳专柜价多少500ml
不吃晚饭一个月可以瘦多少斤 不吃晚饭减肥效果好吗
调整吃饭顺序 体重轻松降
一天一顿饭可以瘦吗 一天一顿饭一个月能瘦多少
一天吃一顿饭的危害 一天吃一顿饭的危害是什么
减肥能吃什么零食 减肥吃一顿饭行吗
每顿只喝牛奶能减肥吗 牛奶和什么一起吃减肥成功案例
汤唯挺孕肚胖到夸张 孕期体重增长多少合适
每天这么吃饭至少增寿10年
韩剧经常请吃饭的漂亮姐姐每周几更新 经常请吃饭的漂亮姐姐一共多少集
水果应该饭前吃还是饭后吃 水果一天中什么时候吃最好
女婴每天吃48顿饭:该怎么办一岁女婴体重达50斤
饭前吃2款番茄沙拉 饭量减少一半
每天坚持做这5个动作 教你养成不长肉体质!
一顿火锅=20碗米饭?这样吃减肥又不胖
吃太咸会掉头发吗 每人每天吃多少盐合适
晚上不吃饭减肥对身体好吗 专家分析长期不吃晚饭
天价谢师宴乱风气 一顿饭近4万每名学生1200元
邓超女儿吃饭豪爽 幼儿一天吃多少合适
未成名前吃了上顿愁下顿的10大明星