饭前吃2款番茄沙拉 饭量减少一半
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
【导读】:如果你饭量很多,又不想挨饿,那么,你可以在饭前吃这2款沙拉,保证让你的饭量减少一半。
番茄小黄瓜沙拉
材料:
小番茄25颗,小黄瓜1条,紫洋葱1/4颗,青花椰菜50克,芹菜2根,酸奶50克
橄榄油蒜味沙拉酱:橄榄油4大匙,蒜泥1颗,柠檬汁2大匙,醋1大匙,蜂蜜1大匙,碎罗勒少许,盐少许
做法:
1、小番茄汆烫去皮备用。
2、小黄瓜切扇形备用,乳酪切成同小黄瓜大小,洋葱切碎。
3、青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗,沥干水分备用。
4、芹菜洗净,削去老梗部份,切成四角形备用。
5、所有淋酱的材料混合均匀,将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。
小贴士:小黄瓜成份有百分之九十以上是水,利尿作用卓越可排除体内多余水分。此外,钙质含量丰富,能够有效排除体内多余盐份。将小黄瓜去皮加水煎成汤水饮用,对缓和水肿症状特别有效。当成点心食用也OK。番茄钙质含量丰富能够有效排除体内盐分,具有调节体内水分的效能,尤其适合身体容易水肿或是肾臟功能弱的人。强力推荐给容易膀胱发炎的人食用。可以直接生食或是打成果汁饮用、另外也可做成沙拉或是酱汁等。
烤蔬菜香菇
材料:
各种香菇(香菇、鸿禧菇、杏鲍菇等;蔬菜类(胡萝蔔、茄子、南瓜、豌豆、芦笋、洋葱、青花菜等)400~500克,橄榄油1~2大匙;盐、胡椒粉少许。
做法:
1、香菇洗净切片,鸿禧菇撕成小块,杏鲍菇也切成一口大小。
2、胡萝卜、茄子、南瓜、洋葱切成一口大小,青花菜切小块。
3、芦笋去掉表皮的粗纤维,切成5~6公分的长度,并事先準备豌豆。
4、准备备好的蔬菜,加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌。
5、取锡箔纸折半,两边重叠成容器状,装入搅拌过的蔬菜。
6、放进预热250度的烤箱,大概烤10~15分鐘。过程中把蔬菜拿出来翻一下,这样才能让蔬菜均匀吸收到蔬菜汁。
蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂,蔬菜不仅是低糖、低盐食物,还是低脂的健康食物。
吃早饭减肥还是不吃早饭减肥 只吃早饭可以减肥吗
一代女皇是饭前吃还是饭后吃 一代女皇空腹吃可以吗
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
膏方饭前吃还是饭后吃 膏方什么时候吃最好
减肥药是饭前吃好还是饭后吃好 减肥药怎么吃效果最好
黑柿番茄多少钱一斤?黑珍珠番茄报价是多少
怎么吃饭才能瘦 靠吃饭就能瘦,吃五谷饭遵守5原则!
生吃苦瓜可以减肥吗 生吃苦瓜减肥饭前还是饭后
阿胶糕是饭前吃还是饭后吃 阿胶糕一天吃几块合适
吃沙拉能减肥么?吃沙拉不一定减肥
番茄炒饭怎么做好吃 番茄炒饭的做法
饭前吃番茄能减肥 它有什么功效
酵素果冻什么时候吃减肥 酵素果冻饭前吃还是饭后吃
吃水果沙拉会发胖吗 水果沙拉的热量是多少
只吃早饭一个月能瘦多少 只吃早饭对身体有害吗
抖音海底捞番茄泡饭好吃吗?海底捞番茄泡饭怎么做?
吃沙拉就一定能减肥?勿入沙拉蘸酱陷阱
香蕉饭前吃好还是饭后吃好
先喝汤再吃饭!减肥正确吃饭顺序是
减肥药是饭前吃好还是饭后吃好 减肥药什么时候吃效果最好
番茄不能和什么一起吃 哪些人不宜吃番茄
健身前吃饭好还是健身后吃饭好 健身吃饭注意事项
刚吃完饭转呼啦圈好吗 饭后多少时间转呼拉圈最佳