发胖的征兆有哪些
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发胖的征兆有哪些,苗条的身材是每个人都追求的,在生活中很多朋友不知不觉中就长胖的了。事实上长胖的前期是有很多征兆的,只不过大家忽略了,下面分享发胖的征兆有哪些
发胖的征兆有哪些1
1、变得嗜睡
明明一天已经睡够7-8个小时了,睡眠质量也不错,但就是还想继续睡觉,哈欠连天。如果你出现了这样的现象。排除劳累过度的情况,那么基本上可以认为你要发胖的迹象。
2、变得懒惰
如果以前很勤快,或者并没有那么懒,现在却什么也不想做,遇到事情就无精打采的,并且心理上还会经常告诉自己,“反正露胳膊露大腿的季节已经过去了,减肥什么的也不着急,排除生病了的可能,这也是发胖的征兆。
3、突然食量大增
夏天受的苦,秋天肉来补?只要你不是患了糖尿病、甲亢之类的疾病,突然发现自己的胃口大开、食量大增,有事没事就想吃东西,饮品喜欢喝含糖饮料,这时候大多都是发胖的前兆。
4、两周没运动过
随着年龄的增长,特别是在25岁之后,人的新陈代谢逐渐变慢,原来不容易胖的人,现在也会出现发胖和皮肤松弛的现象。
如果你以前蛮喜欢运动的,现在越来越不想动了,一下班或者下课就想躺着,这也是发胖的信号。因为“运动能力”虽然看不见摸不着,但它遵循的是用进废退的原则。你不去用它,它会迅速下滑。同时你体内的肌肉会流失,脂肪会更容易积累,身体从弹性的手感,变成绵软的手感。
5、经常感到压力大
许多人工作时累积的压力,都会化为吃东西的力量,下班后,就用狂吃垃圾食物来好好缓解一番。反正身边有零食就往嘴里送。哎无形的变胖才可怕啊。
发胖的征兆有哪些2
征兆一:爱吃爱喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆。
征兆二:变懒
一贯勤快的人变得懒了,遇事无精打采,或者总是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是发胖的预兆。
征兆三:劳累
与平时相比,近来总感到疲劳,多活动几下就气喘吁吁,汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。
征兆四:贪睡
睡觉特别香,已经睡了足够的时间还想睡,或者经常哈欠连天,在排除过于疲劳的情况下,是肥胖到来的迹象。
征兆五:怕动
如果是爱运动的人,渐渐地不想再动了,甚至感到参加运动是一种负担,也可能是发胖的信号。
发胖的征兆有哪些3
【征兆一】、胃口变大
不吃主食的`你突然开始大吃大喝,而且总是觉得吃不饱,像个小吃货一样。强烈的食欲扑面而来,几乎很难压抑住,如果不是糖尿病等原因,那么很可能是肥胖要降临在你身上了。
【征兆二】、嗜睡
经常打瞌睡 或者经常哈欠连天,很想睡觉而且觉得怎么睡都睡不饱,那很可能是身体在发胖啦! 但是睡眠不足也会引起肥胖,长期睡眠不足,身体会产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来适应。
【征兆三】、 比以前懒
喜欢打球跑步跳舞的你渐渐地不想再动了什么事也不爱做,就喜欢葛优躺; 勤快的菇凉突然干什么都无精打采的,懒得动又没精神,或许是发胖的征兆。
【征兆四】、 压力山大
压力过大的人,很容易导致肾上腺糖皮质激素的增加,发生这汇总情况的话,身体内的脂肪分布就会得到很大影响,你会发现自己的臀部和腹部上的赘肉越来越多。
【征兆五】、长期便秘
长期便秘的人,由于营养物质的二次吸收,每日摄入的热量会高于未便秘状态,就易发胖。平时可以多吃纤维素可以维持饱腹感,减少身体对脂肪的吸收,促进消化防止便秘。
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