草莓汁里面可以加什么水果
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草莓汁里面可以加什么水果,草莓是我们生活中常吃到的水果,草莓含有丰富的营养成分,特别是维生素C的含量突出,草莓的吃法有很多,草莓汁是很多人喜欢的一种吃法,以下了解草莓汁里面可以加什么水果。
1、柚子——生津止渴
草莓以及柚子一同榨汁饮用,可以清热,生津,利咽,止咳。尤其适宜干燥的秋冬季候掩护咽喉,而且能防备伤风,咽喉肿痛,口舌生疮,牙龈出血等不适。
草莓柚子汁的做法:取草莓100克,洗净,去蒂,切成小块,柚子肉50克,切成小块,两者同放入榨汁机中,加适量饮用水,搅打成果汁便可饮用。
2、葡萄菠菜——改进贫血
草莓是补血益气佳品,菠菜含有大量的铁,葡萄含有大量的铜,三种食材一块儿榨汁饮用,可以资助增进铁的吸取,有助于改进血虚。
草莓葡萄菠菜汁的做法:取草莓50克,去蒂洗净,切碎,菠菜100克洗净,去根,用滚水焯烫一下,捞出晾凉,切段,葡萄100克洗净去籽,切碎,三种食材一块儿放入榨汁机中,加适量饮用水搅打成汁,加蜂蜜调味便可。
3、樱桃——改进贫血
樱桃含铁量富厚,草莓含有一种胺类物资,有优良的调理贫血效用,二者一同榨汁,可以调治缺铁性贫血。
草莓樱桃汁的做法:取草莓60克,用淡盐水浸泡5分钟,去蒂,切块,樱桃10颗,洗净,去核。全部食材一块儿放入榨汁机中,榨成果汁,然后参加蜂蜜调味便可。
4、番茄——养血养心
草莓可生津,利咽,益胃,养血,搭配番茄榨汁饮用,之后清热生津,养血养心,调治体质的效用,对于血虚,高血压,动脉粥样硬化,高脂血症,口疮等都有肯定的防备作用。
草莓番茄汁的做法:取草莓,番茄各70克,分别洗净,两者都切成小块,放入榨汁机中,加适量水搅打成汁便可。
5、橙子——开胃助消化
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的首要物资,有养肝明目效用,果胶以及膳食纤维可以资助消化,而橙子含有富厚的维生素C,能资助增添机体抵抗力,加强毛细血管弹性,两种生果一同榨汁饮用有开胃,助消化的益处。
草莓橙子汁的做法:取草莓500I克,洗净,去蒂,切成块,橙子一个,去皮,去籽,切块,以及草莓一块儿放入榨汁机中,加饮用水适量,搅打成果汁,加适量柠檬汁调味便可。
草莓正确清洗方法:
洗草莓的时间不要去叶头,就算肯定要去,也只拔去叶片,要保存叶柄,如许就不会是草莓有直接打仗水的果肉露在表面。
洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以避免在浸泡历程中让农药及污染物通过“创口”渗透果实内,反而造成污染。
将草莓去叶子,用活动自来水一连冲刷几分钟,把草莓外貌的大部分的病菌、农药及其他污染物撤除。还可以是草莓越发鲜甜,红润。
只管即便不要先将草莓浸在水中,以避免农药溶在水中之后再被草莓吸取,并渗透果实内部。
把草莓浸在淘米水中3分钟,碱性的淘米水有剖析农药的作用。淘米水中的米粉会带走土壤、灰尘、等物资,这个方法也可以用来洗葡萄。
取一小盆水,加入适量盐,制成淡盐水,并将草莓浸入此中3分钟,淡盐水可以使附着在草莓外貌的虫豸及虫卵浮起,便于被水冲掉,且有肯定的消毒作用。再用活动自来水冲刷洁净。再用冷开水冲刷一遍,草莓就洗洁净了。
应尽量避免用手揉搓,也万万不要利用清洁剂。草莓的果皮险些没有,揉搓会使果皮受损,如许洗过的草莓基础没措施生存。而清洁剂会渗透到果肉内里,以是牢记不可以用清洁剂洗濯草莓。
在这里,要提示各人的是草莓不宜多吃,不然危害很大。
1、草莓和柚子榨汁生津止渴
草莓和柚子一同榨汁饮用,可以清热,生津,利咽,止咳。特别适合干燥的秋冬季节保护咽喉,并且能预防感冒,咽喉肿痛,口舌生疮,牙龈出血等不适。
2、草莓和葡萄,菠菜榨汁改善贫血
草莓是补血益气佳品,菠菜含有大量的铁,葡萄含有大量的铜,三种食材一起榨汁饮用,可以帮助促进铁的吸收,有助于改善贫血。
3、草莓和樱桃榨汁改善缺铁性贫血
樱桃含铁量丰富,草莓含有一种胺类物质,有良好的调治贫血功效,两者一同榨汁,可以调理缺铁性贫血。
4、草莓和番茄榨汁养血养心
草莓可生津,利咽,益胃,养血,搭配番茄榨汁饮用,以后清热生津,养血养心,调理体质的功效,对贫血,高血压,动脉粥样硬化,高脂血症,口疮等都有一定的预防作用。
5、草莓和橙子榨汁开胃助消化
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,有养肝明目功效,果胶和膳食纤维可以帮助消化,而橙子含有丰富的维生素C ,能帮助增加机体抵抗力,增强毛细血管弹性,两种水果一同榨汁饮用有开胃,助消化的好处。
草莓的营养价值
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外,它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP,尤其是维生素C含量非常丰富。
果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
据测定,草莓果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”,德国人把草莓誉为“神奇之果”,可见是不无道理的。
维生素C
草莓维生素C的含量比等量的西瓜、苹果、葡萄高10倍以上。维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。维生素C还能消除细胞间的松驰与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。还能防治牙龈出血,促进伤口愈合,并会使皮肤细腻而有弹性。
草莓中的维生素C可阻断人体内强致癌物质亚硝铵的生成,能破坏癌细胞增生时产生的特异酶活性,使“癌变”的细胞逆转为正常的细胞。
维生素A
草莓富含维生素A,维A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能。
胡萝卜素
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
鞣酸
草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
天冬氨酸
草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。
铜
富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
草莓胺
治疗白血病、障碍性贫血等血液病有较好的疗效。
果胶和纤维素
可促进胃肠蠕动,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
叶酸
叶酸,可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血。
维生素E
维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。
维生素PP
维生素PP能保护皮肤,有美容防晒的效果,还能维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。
维生素B1和B2
丰富的维生素B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。
铁
草莓含铁,还可以有效地预防贫血。
钙
草莓中含钙,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人。
鞣花酸
草莓所含的鞣花酸可抵消人工或天然的致癌物质。
花青素
草莓所含花青素属黄酮类的一种,让草莓成红色能防癌抗癌,在放疗和化疗时或之后,可增加口腔润湿而润肺止咳,缓解治疗期症状,同时能抑制癌细胞生长和繁殖。
草莓的'功效与作用
草莓味甘、酸,性凉,无毒,入脾、胃、肺经。具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴、利痰、解酒、补血、化脂、凉血解毒的功效。主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。对肠胃病和心血管病有一定防治作用,对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。
《本草纲目》:“补脾气,固元气,制伏亢阳,扶持衰土,壮精神,益气,宽痞,消痰,解酒毒,止酒后发渴,利头目,开心益志。”
补血益气
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
润肺生津
滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
抗癌
草莓所含的鞣酸,能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害,从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分,这种成分可抑制食道癌的癌前病变。研究人员指出,冻干草莓预防食道癌的效果尤其明显,因为草莓在排掉水分后,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人员此前在对实验鼠的研究中也发现,冻干草莓可遏制实验鼠食道肿瘤的发展。
防治动脉硬化
近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。
治咽喉肿痛
据记载,服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。
提神醒脑
草莓含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。
促消化
食草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦,是极为有益的。草莓中含有的果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,改善便秘。
凉血解毒
在广州一带有一种野生地锦草莓,当地人将其茎叶捣碎用来敷疗疮有特效,敷蛇咬、烫伤、烧伤等也很奏效。
促进生长发育
草莓中所含营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用,对老年人的健康亦很有益。
清热解暑
中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
草莓可以改善肤色,减轻腹泻,缓解疾病。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效,用它制成各种高级美容霜,对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。
清新固齿
草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
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