夏季吃什么减肥最快 必吃4大食物
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【导读】:转眼已经立夏了,胖妞们可千万不要灰心,只要你坚持不懈,一定能看到胜利的曙光。
1、蓝莓
蓝莓属于浆果类的食物,而蓝色食物又是浆果类水果种抗氧化剂含量最高的,不仅如此,蓝莓所含的一种纤维素还能抑制人体吸收脂肪,用来减肥绝对是杠杠的。
2、杏仁酱
据研究调查,杏仁酱配面包不会让你血糖增加,从而抑制你的食欲,让你避免分泌更多的胰岛素,导致腹部肥胖。所以,无论是蔬菜沙拉或是配面包,请加上杏仁酱吧!
3、藜麦
藜麦不仅热量低,还含有丰富的纤维素和蛋白质,用它来做主食,不仅吃再多也不胖,还会帮你燃烧脂肪。
4、甘蓝
甘蓝中含有丰富的铁和钙,都具有减肥的功效,特别是对下半身肥胖有着显著的疗效。而且,甘蓝的热量也很低,可以放心大胆的吃。
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