草莓减肥期间可以吃吗
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草莓减肥期间可以吃吗,很多人都喜欢吃草莓,一草莓具,有非常好的口感,并且也有很多的营养价值,那么如果在减肥的时候可以吃草莓吗?今天就小编就给大家整理了草莓减肥期间可以吃吗
草莓减肥期间可以吃吗1
草莓含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C,热能低,是健康减肥的理想食物。
减肥期间吃草莓会胖吗?
不会的。
中医认为,草莓有祛火、解暑、清热的作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质,但是也并非人人都可以吃。
有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱,另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃,因为草莓含草酸钙较多,过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。
草莓的营养价值
1、维生素A。草莓富含维生素A,维A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能。
2、胡萝卜素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
3、鞣酸。草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
4、天冬氨酸。草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。
热量不高,减肥可以吃草莓。
草莓的热量是很低的,因此对于想要减肥的小仙女们来说,草莓算得上是减肥的最佳选择了,而且草莓还非常的好吃。多吃也不会胖,因为它的热量真的不高,随随便便走点路就消耗掉了,根本就不用担心会胖。
草莓含有维生素B、维生素C、铁、钙、磷等多种营养成分,老少皆宜。草莓的功效有清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、润肠通便。它可以防止致癌物质的合成,还对糖尿病,尿频,便秘,肺结核等等的病症有治疗作用。
草莓有丰富的营养价值,对于身体来说帮助是很大的,能够给我们的身体提供营养,补充能量,有助于消化和吸收 ,还有保健的'作用。
如果你想减肥的话,草莓是不错的选择,草莓好吃,而且营养价值还很高,又可以达到减肥的目的,真的是好极了。
草莓还有助于消化,清热解毒,还可以调理身体,还有明目养肝的作用,是不错的选择。当然减肥还可以吃芒果、香蕉、苹果等等,它们都是对于想要减肥的人来说的不错的选择。
草莓减肥期间可以吃吗2
春天到夏天,新鲜的草莓会陆续成熟。你不要以为草莓甜,就觉得它不适合减肥吃。其实这你种想法是完全错误的,其实草莓是最适合减肥期间吃的噢。
减肥适合吃草莓因为热量低
虽然不同品种的草莓之间有一些差别,不过平均下来每100g草莓的热量只有32千卡。比起苹果、桃、梨、橘子等水果的热量都要低,也就是说我们可以吃的量更多。
减肥期间吃草莓因为草莓低糖低GI
很多人觉得草莓很甜,觉得它的糖含量肯定特别高。其实草莓连7%的含糖量都不到。你吃草莓的时候觉得甜其实是因为它的果糖比例比较高一些。而且草莓的GI值只有40,属于低GI的食物,吃低GI的食物不仅饱腹感更好,而且更不容易囤积脂肪。
减肥吃草莓因为草莓营养价值高
草莓中含富丰富的VC、原花青素、花色苷,抗养化效果是非常不错的。特别是草莓营养中VC含量每100克有47毫克,比柠檬还要多一倍。
以上三点是对于减肥人士来说适合吃草莓的三大理由。草莓大部分人都是特别喜欢吃的,对于减肥的女士男士们来说,再也不用担心减肥期间能不能吃草莓了。还犹豫什么,想减肥瘦身的女士们快去买点新鲜的草莓吃吧!
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