晚上吃什么水果对胃好
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晚上吃什么水果对胃好,生活中多吃一些水果对我们的身体是有很大好处的,水果的功效不仅仅是补充水分和维生素,一些水果也具有养胃的功效,水果的种类很多,那么晚上吃什么水果对胃好呢?
晚上吃什么水果对胃好1
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分
适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
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1.苹果
苹果是最常见的水果,其对人体有很多影响,有每天一个苹果,疾病远离我的说法。苹果富含大量的植物纤维,能有效促进胃肠蠕动,从而改善便秘的情况。为了达到最佳的效果,可以试着煮苹果吃,这样它的果胶含量更高,可以吸收胃内的有毒物质,有利于健康。
2.香蕉
香蕉具有显著的滋润肠道排便的作用,此外对于降低血压,缓解胃胀气问题也有良好的效果,吃香蕉对维持肠胃的正常功能具有一定的维持作用,不妨多吃。
然而,香蕉是一种含糖量高的水果,对糖尿病患者来说,不能过量。此外,由于香蕉具有良好的肠道保湿效果,有腹泻症状的人必须控制日常消费,以免加重腹泻症状。
3.葡萄
葡萄是夏天必吃的水果之一,其酸甜多汁,而且具有健脾养胃、补血益气美容养颜等功效。因为它富含酒石酸,可以促进脾胃的消化功能,对消化能力弱的.人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜过多,尤其是胃寒的人。
4.猕猴桃
猕猴桃酸甜可口,富含膳食纤维和多种维生素,深受人们的喜爱。经常吃可以促进胃对食物的消化,减少体内毒素的积累,排出毒素,清洁肠道,使胃干净健康。它还可以使身体更轻、更苗条、更有光泽,这是减肥者不能错过的。
5.菠萝
菠萝含有更多的维生素和水,非常开胃和解渴,经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝含有多种酶,可以减少细菌对胃的损害,保持胃的安全。但吃菠萝必须掌握好量,适量有利于胃的健康,但过量会对胃造成损害。
6.石榴
石榴是一种具有美容补血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的维生素、苹果酸等物质,这些成分对促进胃的消化能力有很好的作用。喜欢吃石榴并经常吃的人,胃会更健康,皮肤也更红润和柔嫩。
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晚上不能吃哪些水果
榴梿:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴梿仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴梿,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
那么,晚上吃什么好呢?
香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。
柿子:柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。
山楂:山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。
红枣:含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。
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