眼睛乾澀難受該怎麼辦
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感覺自己眼睛乾澀難受該怎麼辦呢?現在很多人都因為用眼過度,長時間看電腦和手機屏幕,從而導致眼睛的不舒服,如果長期出現眼睛乾澀的情況,就會很容易損傷眼睛的健康,那麼,眼睛乾澀難受該怎麼辦呢?
眼睛乾澀難受該怎麼辦11、注意用眼衞生
首先要注意用眼衞生,不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多,容易導致眼睛受到感染。
2、避免長時間對着電腦和手機
應避免眼睛長時間對着電腦和手機屏幕,最好每工作一段時間,就眨眨眼睛或向遠處眺望,讓眼睛休息一會。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友,建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多為身體補充維生素A、C、E元素,比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因為維生素A能預防眼睛乾澀、視力下降;維生素C能有效抑制細胞氧化;而維生素E則能降低膽固醇,清除身體內的垃圾,預防白內障。
4、每天喝綠茶
每天喝一兩杯綠茶,能夠改善機體的造血功能,尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質,能防輻射。建議那些長期對着電腦的朋友,多喝綠茶,以減少輻射對眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下,然後擰乾,將泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘,可以有效緩解眼睛疲勞,但要注意不要讓茶水流入眼睛裏。
眼睛乾澀難受該怎麼辦2一:常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒:茶葉中富含胡蘿蔔素,在人體內可轉化為維生素A,長時間接觸電腦的人食用維生素A,不但可以減少電腦輻射的傷害,還能緩解眼乾、眼澀的.症狀。
二:熱毛巾敷眼10分鐘
專家提醒:用熱毛巾敷眼部可以促進眼部四周的血液循環,並且對於瞼板腺功能的恢復也有好處,緩解因瞼板腺功能障礙發生的眼乾。
三:眼保健操
專家提醒:經常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液循環,有效減輕眼睛的乾澀疲勞。
四:滴眼藥水
專家提醒:眼藥水潤眼取決於兩點,一是藥水的成分,另一個是滴藥水的頻率。有一些眼藥水並不適合健康的眼睛,有眼病的更需要先對症治療。另外,眼藥水使用過於頻繁對眼睛也是不好的。
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