瘦面從生活習慣開始
本文已影響2.01W人
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要想獲得一副窈窕的身材,可藉助節食、運動及巧妙着衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。
面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下,都會對面部輪廓產生不良影響。如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等,均可使面部變得鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情,更可能造成這種情況的發生。因此,在日常生活中應在以下諸方面多加:
1、外出時,選用具有抗紫外線功能的化粧品。紫外線的照射,可導致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現老化、鬆弛。
2、勿吸煙。吸煙會破壞維生素c,從而對皮膚彈性構成威脅。
3、進食時慢慢咀嚼食物,可以鍛鍊表情肌的彈力。
4、養成洗熱水浴的習慣,以加強機體的新陳代謝。
5、具有緊膚作用的護膚品。
6、調節好精神狀態,平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭、表情呆滯,會使面部、頸部的肌肉鬆弛,脂肪堆積。
7、多吃海藻類食物(如海帶、髮菜、紫菜等),有助於皮膚健美。
8、經常做一些簡單的面部運動,能有效地保持面部肌肉的張力。可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部,也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
9、下巴、頸部脂肪較多者,宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期,動作應做慢些、活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助消除頸間脂肪,趕走“雙下巴”。 10、化粧時,重點放在增強臉部輪廓感和立體感上。選用比皮膚略深的粉底打底,可使臉部顯得結實些。自耳鬢到下巴處,可用暗色彩粧打出陰影,這樣,可使臉部顯得瘦一些。
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