6種食物減肥有奇效 女人們的最愛
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
【導讀】:女人最愛的莫非就是那些好吃卻又吃不胖的食物,下面,小編就為你介紹6大減肥食物,讓你巧加利用,快速瘦身。
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類,均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物,即可促進腸胃蠕動、減少便祕,又可抑制膽固醇、增加飽足感,有助於減少脂肪的的攝取,達到減肥的效果。
葡萄柚
葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質,可幫助體內的消化液增加,以刺激腸胃蠕動,促進消化,並且天天飲用 葡萄柚汁,除了可以達到減肥的目的外,還能降低膽固醇、對患有心血管疾病的減肥者來説是最佳的食物了。(較年長的婦女如果每天食用四分之一顆 葡萄柚以上,患乳癌的機率可能提高百分之三十。謹慎食用哦!
番茄
不論紅、黃 番茄,都是當前最熱鬧的減肥蔬果,尤其是黃 番茄,更具有維生素C含量高及低糖的特色,食用後會增加飽足感,降低其他熱量的攝取,很適合在嘴饞時拿來當零食食用。且 番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化,幫助代謝,達到減肥的功效。
黃瓜
黃瓜中的水分含量約佔98%,其餘人體所需的營養素含量則很少。雖如此,但 黃瓜中卻含有丙醇二酸,可抑制糖類轉化為脂肪,且有預防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C,也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。
冬瓜
冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養分,能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。也由於本身含有豐富的纖維素,具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效,可以降火清胃、減少食量,因此為減肥的聖品。
木瓜
木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質,可助消化,清除宿便,達到瘦上腹的目的。此外, 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素,對脂肪有很強的分解能力,可改善肥胖現象。
節食減肥的最好方法 節食減肥的效果好嗎節食減肥如何不反彈節食減肥的危害有哪些節食減肥有什麼注意事項
什麼食物最能減肥 什麼食物減肥效果最好 減肥最好的食物
吃哪些東西可以減肥快 5種食物有效幫助減肥
18種絕對有效的減肥食物 瘋狂瘦
運動完後吃什麼對減肥好 三種減肥食物效果最佳
史上最有效的八大減肥食物
吃什麼食物最減肥 4大食物最神奇
營養師最愛9大減肥食物 絕對有效
冬天吃什麼減肥最快最有效?4種最佳瘦身食物
最適合女人的6大減肥食物 必須瘦
吃什麼食物減肥最快還有營養 吃什麼食物減肥效果最好
胖妞們最愛5大減肥食物 一吃就瘦
6種有效食物 堪稱肌膚年齡減速器
減肥最有效的5種食物
吃什麼食物最減肥 4大食物最神奇
5種消脂減肥食物 冬季吃才最有效
4種效果最猛減肥食物 堪比減肥藥
來月經吃什麼減肥最有效 推薦給大家6種減肥食物
最有效的減肥食譜:6種減肥食譜輕鬆瘦成閃電
有效幫助女性減肥的食物有哪些
食物減肥最快祕籍 飲食減肥最快祕訣 減肥最有效的方法
吃什麼可以減肥最快?冬季減肥最有效的食物
日本妹最愛10種減肥食品 美味更有效